脾胃問題一直是女性關注的話題， 很多女人在天氣變冷的時候就會發生各種各樣的脾胃毛病。 其實這都是以前我們不注重日常保健造成的後果。 我們都知道， 脾胃病主要是因為飲食沒有節制或者經常吃生冷的東西， 從而導致脾胃受寒， 引發脾胃病。 此時， 不妨經常給嬌弱的脾胃做個保養吧！一起來看看吧。
女人 給嬌弱腸胃做保養吧
控制情感困惑
女性想要保養脾胃， 這不是一天就能夠見效的。 但是得努力， 首先我們要保持良好的情緒， 控制好自己的情感困惑。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，
注重飲食調理
飲食跟脾胃是息息相關的。 因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷素搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。
鍛煉促進代謝
鍛煉對女性的身體是很有幫助的， 這大家都知道。 做適當的體育鍛煉， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。
還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40遍， 可以助脾運， 去積滯， 通穢氣， 對脾胃有良好的保健作用。
保暖最為關鍵
暖和的身體， 這是天氣變冷時女性必須擁有的。 因此想要健康的脾胃， 保暖最為重要。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
現在大多數女性只知道給自己的肌膚做保養， 想要姣好的容顏才是追逐的終極目的。 可是健康的身體不是靠沉魚落雁般的美貌來衡量的， 多增強對日常保健的關注度，
