冬季室溫多少度最適宜

冬季供暖溫度不宜過高：當室內溫度高至22℃以上， 會使得空氣異常乾燥， 燥熱環境會傷害人的體液、津氣， 使得人感覺渾身燥熱， 眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處乾澀不適。 如果室內溫度長時間過高， 會影響人的體溫調節功能， 引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速， 人就會神疲力乏、頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力差。 室內溫度過高， 傢俱、石材及室內裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加， 而冬季大多數房間都門窗緊閉， 有害物質更容易在室內聚積， 也會影響人體健康。

冬季供暖溫度也不宜過低：當溫度低於12℃時，

80％坐著的人會感到冷， 20％活動著的人會感到冷， 所以衛生學將12℃作為建築熱環境的下限。 如果室內溫度過低， 則會使人體代謝功能下降， 呼吸減慢， 皮下血管收縮， 呼吸道黏膜的抵抗力減弱， 容易誘發感冒等呼吸道疾病。 而且由於寒冷對機體的刺激， 交感神經系統興奮性增高， 體內兒茶酚胺分泌增多， 會使人體血管收縮， 心率加快， 心臟工作負荷增大， 耗氧量增多， 嚴重時心肌就會缺血缺氧， 引起心絞痛， 所以冠心病患者尤其要注意冬季取暖。

室溫應因人而異：年輕人代謝能力強， 自身調節能力比較健全， 寒冷刺激時皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失， 因此， 溫度低一點較合適。 老年人生理機能下降， 皮膚老化，

血管彈性較差， 加上代謝水準低， 溫度高點較合適。 嬰幼兒身體較稚嫩， 體溫調節能力低， 應注意保暖， 但嬰幼兒代謝旺盛， 也不可過熱。 所以， 從舒適度看， 年輕人在12~14℃就可以， 老年人在16~18℃比較適宜。

室溫應隨天氣而調節：室外氣溫愈低， 室內溫度設定也應愈低， 因為室內外溫差越大對身體健康越不利。 人在驟冷驟熱的環境下， 會刺激呼吸道黏膜， 容易傷風感冒。 對於老人和患高血壓的人而言， 室內外溫差更不能過大。 因為室內溫度過高， 人體血管舒張， 這時要是突然到了室外， 遇到寒冷刺激， 血管猛然收縮， 對於老人和高血壓患者這類血管彈性差的人群， 很容易出現大腦血液迴圈障礙， 極易誘發中風。

總體來說， 按照研究表明，

人體最適宜的室溫應是18℃， 此時人的精神狀態好， 工作效率高， 思維最為敏捷。