送走炎熱的夏天， 我們迎來了涼爽的秋季， 秋季是個乾燥的季節， 也是個容易上火的季節， 上火的症狀有：嘴唇乾裂、牙齦腫痛、皮膚乾燥等等， 雖說這些都是一些小毛病， 但是發作起來， 也是很折磨人的。 因此一旦出現這些上火症狀， 趕快醫治。 如何治療效果好?秋季上火怎麼辦?小編告訴大家一些食療秘方， 快到下文看看!
1、嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機，
功效：黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經， 功能解熱止渴， 所以兩種合用能潤口唇。
其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用， 如番茄、柚子等。
提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔， 那樣只會更幹。
2、皮膚乾癢：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收幹即可。
功效：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等， 其性甘平無毒， 能補虛健脾強腎， 而嫩黃瓜也含有大量維生素， 所以對皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓， 撓破了容易感染。
3、頭髮乾枯：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。 將蜜棗去核， 洗淨， 瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。 此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
功效：核桃性甘溫， 能入腎肝肺經， 能潤腸通便， 又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。 而蜜棗能補肺潤燥， 所以對頭髮好處較多。
此外， 其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
提醒：儘量不用吹風機吹頭髮， 以免更幹。
4、咽喉幹腫：蜜梨膏
做法：取生梨， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬製成膏。 每日一匙， 能清熱去火、生津潤喉。
功效：蜂蜜甘平， 入肺脾大腸經， 能潤腸通便，
所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
5、鼻子出血：水果西米露
做法：西米洗淨後， 倒入沸水中;煮到西米半透明， 把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明， 將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼， 加入水果丁， 即可。
功效：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱， 加上西米和牛奶的補養脾胃， 是秋季調理的好方法。
吃性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，
秋天上火怎麼辦
秋燥當令 口幹、咽痛者增多
"秋燥"是一種季節病， 因為秋季空氣濕度發散過快， 容易使人體脫水， 進而引發口幹、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列"上火"症狀。 "喝蜂蜜水都不管用。 "到醫院就診的趙女士抱怨， 這幾天， 她的嗓子一直幹痛， 想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。 不僅如此， 鼻腔也很乾燥， 嘴唇也出現乾裂。
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一， 當空氣濕度低於40%時， 人體就會出現乾燥的症狀， 一些細菌傳播就比較快， 容易出現呼吸道感染的各種症狀。
出現上火 不要盲目瀉火
"咽喉紅腫疼痛是上火的標誌， 可以適當地吃一些藥物瀉火， 食用一些養陰的食物或中藥材。
秋季進補不當也是導致咽幹、咽痛等上火的原因之一。 "初秋不是進補的季節， 現在可以適當進補， 但是進補不當會引起或加重上火症狀， 秋天應該掌握清補、潤補的原則"。 "秋燥"輕者可自行調理， 專家建議， 緩解秋季乾燥的症狀， 首先要注意補水。 秋季宜多喝水、粥、豆漿， 多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。 特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。 "
秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品， 少吃油炸、肥膩食物， 以防加重秋燥症狀。 "還可以使用空氣加濕器， 調節空氣濕度， 減少乾燥。 "專家說。
中草藥泡水幫你防燥去火
專家建議，在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用，如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天，人們會出現鼻燥、唇幹、咽痛等秋燥的症狀。專家提醒，如果總是眼幹難受、口乾舌燥，則要當心乾燥綜合征，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫生確診後予以治療。
專家強調，秋燥和乾燥綜合征還有區別。乾燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼幹口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的乾燥。
乾燥綜合征是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口幹、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。
總結：上文推薦的這些去火食療方法，營養健康，對身體有保健功效，而且去火潤燥效果非常的好，是大家秋季養生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著，趕快試試以上這些秘方吧!
專家建議，在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用，如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天，人們會出現鼻燥、唇幹、咽痛等秋燥的症狀。專家提醒，如果總是眼幹難受、口乾舌燥，則要當心乾燥綜合征，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫生確診後予以治療。
專家強調，秋燥和乾燥綜合征還有區別。乾燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼幹口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的乾燥。
乾燥綜合征是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口幹、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。
總結：上文推薦的這些去火食療方法，營養健康，對身體有保健功效，而且去火潤燥效果非常的好，是大家秋季養生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著，趕快試試以上這些秘方吧!
