如何區別腎陰虛和腎陽虛 只需三招輕鬆分辨

腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛， 不同的腎虛在調理治療上是不一樣的， 那麼， 我們該怎麼區分腎陰虛和腎陽虛呢？

腎陰虛腎陽虛如何快速區別

腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的一個術語， 指中醫講的腎臟方面的症， 都是腎虛的一部分。 腎陰虛和腎陽虛的區別在於：腎陰是物質上的缺乏， 主怕熱， 而腎陽就是功能上的匱乏， 主怕冷。 下面從三個方面來教大家快速區分腎陰虛和腎陽虛。

1、善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。

恐就是俗稱的膽怯， 即自己事先是知道的， 就是害怕。 由腎虛導致的善恐， 一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，

可以把這一特點作為判斷的參考。 腎陰虛的人， 在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔少而幹。 腎陽虛的人， 在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

2、畏寒：怕冷。

中醫認為， 人體陽氣充足， 能夠抵禦寒冷， 維持正常體溫， 不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱， 不能溫煦機體， 就會產生寒冷的感覺。

腎陽虛引起的畏寒， 常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等症狀。 另外， 男子會有陽痿、早射、滑精的問題。

3、打噴嚏：噴嚏頻頻， 經久不止。

作為一種常見的生理現象的打噴嚏，

中醫認為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏， 多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候， 多與感冒症狀同時出現；另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。 腎氣虛引起的打噴嚏， 往往是噴嚏頻頻， 經久不止， 同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀， 以過敏性鼻炎患者為多。

腎陰虛吃什麼好

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。

2、黑棗

黑棗是黑色的， 因此被譽為是補腎的佳品。 黑棗味甘澀，

性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

3、干貝

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 在選購時要注意購買好的干貝。 好的干貝粒形肚脹圓滿， 無碎肉， 肉質清晰粗實， 色澤淺黃， 手感乾燥而且有香氣。

腎陽虛吃什麼好

1、豬肉

其性味甘咸平， 含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品， 具有補虛強身， 滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者， 皆可用之作營養滋補之品

2、牛肉

牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力，

對生長發育及術後， 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜， 寒冬食牛肉可暖胃， 是該季節的補益佳品；

牛肉有補中益氣， 滋養脾胃， 強健筋骨， 化痰息風， 止渴止涎之功效， 適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；

水牛肉能安胎補神， 黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

3、山藥

【性味與歸經】味甘， 性平。 歸脾、肺、腎經。

【功能與主治】補脾養胃， 生津益肺， 補腎澀精。

可用麩炒山藥補脾健胃。 用於脾虛食少， 久瀉不止， 肺虛喘咳， 腎虛遺精， 帶下， 尿頻， 虛熱消渴。