現在的人因為工作、生活、感情等各方面的壓力增大而導致脫髮、白髮的產生， 脫髮嚴重怎麼辦?我們在平時要怎麼防止脫髮?你對脫髮的原因都有哪些瞭解?今天小編就給大家一一講解說明。
精神壓力大、體質虛弱、生活習慣不規律...各種原因讓女性的頭髮變得脆弱。 梳頭的時候看到一把把掉落的頭髮， 你是不是也心如刀割呢?別急， 食補食療可以幫你擺脫掉發困擾。 快來看看女性掉頭發吃什麼好。
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!
材料：何首烏300克， 核桃仁30克，
做法：將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。
提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物， 同時還是一道美味佳餚!
2、龍眼人參燉瘦肉：
材料：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。
提醒：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
材料：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。
提醒：這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案， 還同時是白髮吃什麼好的答案!
4、枸杞黑豆燉羊肉：
材料：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。
做法：先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用。
提醒：適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕：
材料：白芝麻100克， 海帶末500克。
做法：將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。
6.牛舌頭精華膠質：
做法：取牛舌頭100克， 加水適量一起用文火煮2小時， 使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在濃汁中， 然後過濾濃汁， 去除舌頭， 涼後置於瓷瓶中沉澱。
提醒：沉澱後的最底一層膠性物質， 就是能延緩頭髮衰老的食品。
每天作位料進食， 具有健發強身之功效， 能有效延緩頭髮衰老。
7.熬煮黑立：
做法：取黑立500克，
每天66克， 一日兩次， 用溫開水送下。
提醒：對早禿、斑禿、產後脫髮、病後脫髮等， 均有較好的治療作用。
8、生髮黑豆：
做法：黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。
每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
脫髮原因
脂溢性脫髮。 又稱男性型禿髮， 具有明顯的脫髮特徵， 即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。 這一問題在美國困擾著3500萬的男士。 這種脫髮通常具有遺傳性， 在家族中普遍發生的幾率大， 治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
缺乏蛋白質。 頭髮的生長依靠蛋白質， 如果飲食中攝取的垃圾食品過多， 糖鹽油超標或者只吃全素的食物， 都可能導致蛋白質缺乏， 進而造成頭髮稀少。 此外， 缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
頭髮洗太勤。 凡事過猶不及， 洗頭也一樣。 頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。 如果洗頭不當， 經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多， 都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
過度美髮。 時髦的打扮雖然亮眼， 卻也會留下隱患， 髮膠牢牢固定的直立髮絲， 無不緊緊地揪住頭髮， 是對發根和毛囊的巨大考驗。 再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機， 都在打擊和耗損著頭髮的健康。
壓力大。 如果你整日總感覺“壓力山大”， 那麼， 脫髮的麻煩更容易找上門來。 長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡， 最終體現在不斷掉落的頭髮上。
母親一方親屬脫髮。 男人總是會盯著父親的頭髮看， 害怕自己有朝一日也會禿頂。 其實對於雄激素過高引起的脫髮， 遺傳基因很可能來自你的母親。 留意你母親一方親屬的頭髮， 這很可能是你以後的趨勢。
血液迴圈不良。 發乃血之餘， 每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養， 如果血液迴圈出現問題或者營養不良， 都會給頭髮帶來影響。
疾病的影響。 一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。 甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭髮變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。
結語：文章中給大家介紹的幾款預防並治療脫髮的食療方，有這方面困擾的朋友不防嘗試下，其功效還是有的。防脫髮最重要的是要保持一個積極向上的態度，想辦法減輕自身壓力，還有注意自己的頭髮不要洗的太勤。
甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭髮變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。結語：文章中給大家介紹的幾款預防並治療脫髮的食療方，有這方面困擾的朋友不防嘗試下，其功效還是有的。防脫髮最重要的是要保持一個積極向上的態度，想辦法減輕自身壓力，還有注意自己的頭髮不要洗的太勤。
