現在我們生活的條件都是很好的， 平時的飲食是條件也是很豐富的， 經常會吃一些肉， 因此現在很多人的血液粘稠度都是很高的， 也就是醫學上說的血粘度高， 血粘度高對身體的危害是很大的， 會很容易引起心腦血管的疾病， 以及一些惡性的腫瘤， 可是血粘度高怎麼辦呢。
在現在的社會， 心腦血管的疾病是最常見的， 而且越來越有很高的發病率， 特別是到了中年以後， 血粘度高對身體的危害很大， 糖尿病， 腦血栓就是很常見的現象， 血粘度高怎麼辦， 今天我們就來看看平時怎麼能夠很好的降低血液的粘稠度。
1人不愧是水做的， 在血液中水的比重就高達80%以上， 沒有水分， 血液自然就會變得很粘稠， 流動起來很費勁。 因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量， 讓血液能夠稀釋一些。
2肥胖體質的人一般血脂都是比較高的， 而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等， 這些本身就是會引起血粘度增高的因素。 要科學制訂、實施減肥計畫， 爭取控制體重在正常範圍內， 將血粘度降低下來， 罹患其他高危疾病的風險也會降低。
3木耳被稱為是人體的清道夫， 它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。 不僅如此， 常食木耳還可以有效降低血粘度， 軟化血管， 預防血栓的形成。 將木耳焯水後與其他蔬菜涼拌， 或是拿來燉湯，
4平時少吃肥膩的葷菜、動物的內臟， 包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝， 減少食用性油脂的攝入。 但並不是完全不吃肉， 要適量增加蔬菜的比重， 特別是富含纖維的新鮮蔬果， 比如芹菜、蘋果等， 照顧膳食搭配營養均衡。 燒菜時不要用豬油， 即使是菜油或調和油， 也要控制油量， 燒得清淡一些， 對身體健康才有幫助。
5吸煙除了與呼吸系統疾病有很大關係之外， 也是誘發心腦血管疾病的元兇之一。 香煙中的危害成分會造成血管硬化、狹窄、血液粘稠、血流不暢， 吸煙危害猛於虎， 為了自己的健康， 請遠離香煙!
6注重運動， 有時間就鍛煉身體， 到戶外跑跑步、打打球、跳跳健身操， 讓身體活動起來， 也能夠促進血液迴圈， 讓血流通暢。
7如果改變生活習慣的效果不明顯， 應當就診正規醫院， 請醫生開些具有防止血栓形成、降低血脂的藥物， 防患於未然。
血粘度高的人在日常的飲食中就要注意很多了， 一般的血粘度高都是因為平時的飲食不合理引起的， 因此就要從根源上解決這一問題， 肉類的食物一定要少吃， 多喝水， 多吃水果， 也要多一些的運動， 經常打打球， 跑跑步， 能夠很好的加速血液的迴圈。
