吃什麼能快速長胖?我身高173 體重107斤,是屬於身材瘦的人,吃什麼東西都不胖,高熱量的東西都吃了,就是吃不胖,體重不升也不降,請問專家， 有什麼醫療方法可以短期內長胖10斤左右。 吃什麼能快速長胖?
四季養生網健康專家為您解答：
吃不胖有許多的原因， 生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素， 如焦慮、緊張、憂鬱等以及不良的飲食及生活習慣。 不少人的瘦與偏食有關。 選擇經適度烹調的食物， 如：蒸、燉、鹵、炒、煮等， 避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬， 不易消化。 注意增加食物品種， 魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，
增肥就要這樣吃:
第一：每天正常的三餐都能按時吃， 一般吃蒸， 燉， 煮的肉類， 儘量多吃麵食， 睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。 吃只能吃到十分飽， 不要死撐了， 死撐了會壞胃口的， 能喝啤酒的話， 就多喝啤酒。 零食吃點開胃口的東西， 適當的吃點巧克力或霜淇淋。 保證有好胃口才能吃的下東西， 想增肥的人， 這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二隻， 打在碗內， 加生番茄汁一調羹和適量白糖， 用等量開水沖成半熟食用， 每日一次， 早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月， 以後會逐漸增肥了。
第三：多吃點糖， 嘗試吃自己不喜歡吃的東西， 多喝點水， 有時候胖是可以拿水來充當的， 因為水喝多了會水腫，
第四：很簡單啊你試試三餐吃飽， 逛街的時候一路走一路吃。 每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西， 下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麵包3片、香蕉或鳳梨150克。
午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：米飯能吃多少就吃多少。 土豆泥一杯、霜淇淋0。 5加侖、櫻桃果醬150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
