有什麼運動適合夏季練習呢， 那就是瑜伽， 瑜伽有助於身心舒緩， 減壓的作用。 在夏季練習瑜伽可以調節體溫， 有消暑功效。 再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心， 減少壓力。
1、棲息鷹
這個動作要求同手同腳， 如果將右手繞到左手後面， 那麼右腿也要盡兩繞到左腿後面。 當然這個動作沒什麼難度， 要求也不要高。 這個動作就是要你將自己扭成麻花狀， 在堅持站一分鐘。
2、彎月
這個動作很容易模仿， 你只需要將手臂伸直， 然後慢慢向身體的一側彎曲。 做動作的時候可以對著玻璃做， 這樣就能看清自己的動作，
3、頭膝單足立
腳要懸空伸直， 手要摸到自己的腳。 如果你的韌帶很緊， 你會覺得這個動作超級難。 在開始的那幾次你可以請別人幫忙， 儘量將這個動作完成。 但是完成的程度要根據個人的能力， 不必刻意追求過長的時間。
4、腳趾功
看這個動作的名字也許你會小看了它， 其實這是一個高難度的動作。 雙手合十， 將一隻腳搬到另一隻腳的腹股溝處， 然後慢慢下蹲。 接著靠著兩隻手撐住地面， 保持身體平衡。 最後單腳蹲著， 然後提踵， 知道完全用腳趾頭保持身體的平衡。
5、駱駝
雙膝跪地， 身體“反躬”， 根據自己的情況看看能做到什麼程度，
6、眼鏡蛇
俯臥於地面上， 頭儘量往上抬， 就像眼鏡蛇那樣。 不要以為這個是放鬆動作， 其實真正做起來也是有一定難度的。
夏季瑜伽是一種比較適合健身的， 而且夏季健身的效果比較好， 所以大家可以多練習一下。
1：對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物， 四分之一存水， 其餘四分之一保持空缺， 即吃得不要太飽， 以免感到沉重和懶散。 練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
2 ： 暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作， 以免造成運動傷害。 最好先做一些暖身瑜伽動作，
3 ： 練習時做動作。 心情儘量放鬆， 可容許身體一點點酸痛， 但不要過度用力或勉強
4 ： 練習時不要大笑或說話， 要專注地呼吸。 保持有規律、較深沉的呼吸， 這有助身體放鬆。
5： 最好能每天練習， 做完一個完整瑜伽動作後， 記得躺下來攤屍式大休息。
6 ： 瑜伽練習宜在安寧、通風良好的房間內練習。 室內空氣要新鮮， 可以自由吸入氧氣。 也可以在室外練習， 但環境要愉快， 比如花園， 不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。 不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習， 以免發生意外， 尤其在做頭手倒立時， 不要在電風扇下練習。
練瑜伽要注意什麼， 除了以上介紹的這幾項外， 練習瑜伽時所穿的瑜伽服及使用的瑜伽墊，
