現在市場上的減肥方法確實很多， 但很多MM都覺得對自己的效果不大。 中醫認為， 中藥膳食減肥是一種比較健康的瘦身方法， 山藥性甘， 無毒， 具有促進消化， 加快代謝的作用， 可起到很好的減肥功效。 下面小編就給你介紹五款山藥減肥方：
皮蛋山藥泥
原料：鮮山藥250克， 松花蛋2個， 精鹽、薑末、味精、植物油各適量。
制法：將山藥洗淨， 蒸熟拍成泥， 松花蛋去皮， 刀切四瓣備用。 炒鍋上旺火， 注入植物油， 燒至五成熱時入薑末、山藥泥、松花蛋翻炒， 加精鹽、味精稍炒片刻即出鍋。
白扁豆山藥粥
原料：白扁豆10克， 鮮山藥30克， 白米20克， 白糖或蜂蜜少量。
制法：將白米、白扁豆以水淘洗乾淨， 鮮山藥洗淨， 去皮、切片， 水沸將米、白扁豆入鍋， 半熟時加入山藥片， 煮至爛熟即成， 加少量白糖或是蜂蜜， 調好口味， 即可食用。
山藥赤豆粥
原料：赤小豆30克， 山藥50克， 精鹽少許。
制法：將赤小豆洗乾淨， 煮至半熟， 放入洗淨的山藥(去皮切片)煮至粥熟， 晨起作早餐食用。 亦可加50克白米同煮。
桂花山藥粥
原料：薏苡仁20克， 山藥100克， 桂花適量。
制法：先煮薏苡仁做粥如常法， 山藥洗淨， 切片， 後入鍋中， 粥爛熟放入桂花。 食用時可加少許白糖或是蜂蜜。
二品粥
原料：生山藥100克， 生薏米60克。
制法：洗淨山藥， 薏米搗成粗渣， 入鍋中加適量水煮至爛熟， 即可食用。
