美味又減肥的四款膳食

減肥可以說是男男女女時刻在談論的話題， 很多人也試過很多的減肥方法， 可是效果總是不理想， 並且還有可能對自己的健康造成影響。 中醫膳食減肥， 不僅僅能起到減肥的效果， 還有很好的養生功效。 下面我們就介紹四款既美味又減肥的膳食：

美味又減肥的四款膳食

減肥膳食之荷葉粥

鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。 需要將米洗淨， 加水煮粥。 在臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖， 隨時可服。 能清暑， 生津， 止渴， 降脂減肥。

減肥膳食之紅燜蘿蔔海帶

用海帶、蘿蔔適量， 丁香、桂皮、花椒、大茴香、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。 需要將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。 改成中大火燒至海帶將爛， 再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。 能起到利水消氣， 減肥。

減肥膳食之鯉魚湯

用蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、蔥、香菜、料酒、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內， 加水適量、置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、味精、料酒、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 能利水消腫而減肥。

減肥膳食之冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁， 幹的10克—15克、新鮮的30克)， 粳米100克為原料。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於砂鍋內， 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或先用冬瓜仁煎水去渣， 再淨粳米放粥煮， 每天早晚兩次時， 常食有效。 能起到利尿消腫， 減肥降脂。

以上呢就是四款減肥膳食， 其實做法非常的簡單， 你是不是對於中醫膳食減肥的效果很驚訝， 那我們就趕緊動手做一下吧!相信會有很意外的效果。