連續幾天的陰雨天氣讓市民感到很是頭疼， 尤其是在京城， 一到上下班時間就是雷電交加， 導致人們心情急躁從而飲食欲降低， 而更多的在這個季節我們更要注意我們腸胃問題， 處於濕熱的氣候讓生活在北方的人們很是不適應， 因此在日常生活和飲食中要尤為注意。
中醫提醒大家在這個季節應少吃“濕熱”類食品， 例如， 夏季人們喜歡吃一些涼菜， 做涼菜當然大部分要防蒜這樣味道才會美味， 但是這樣一來辛辣的濕氣也就貫穿到腸胃， 燒烤類和辛辣的食物也要避免少吃。 家庭中我們做菜的時候，
如果身上有了“濕熱”， 或者是我們要避免濕熱應該吃些什麼呢？花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。 適合雷雨季節祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
另外在夏季雷雨天氣一定要注意外出閃避雷暴危險， 多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑， 如天氣狀況稍好， 可外出運動以改善調節情緒， 避免誘發抑鬱症、焦躁症等心理疾病。 外出時遇到暴雨， 要儘量避免涉水淋雨。 雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備，
夏季本身空氣潮濕， 加上雨水增多， 室內空氣潮濕。 一些家庭在使用空調後， 不注意通風除濕， 導致室內濕氣過重， 久而久之可能誘發風濕疾病。 在南方夏季經常遭遇室外大雨， 比室內還濕的情況， 此時大家可以關窗開風扇， 維持空氣的流通， 也能給室內除濕， 避免關節受潮， 預防關節炎。
通過以上各項舉措都能有效的保護我們不受夏季“濕熱”的侵擾， 另外雷雨天氣也要注意避免受涼及時的增減衣物， 並選擇質地透氣的衣物。
