痛風是關節炎的一種， 每到陰雨天氣， 關節炎患者總是感覺很難受， 俗話說“預防好過治療”， 那麼我們應該如何預防痛風呢？下面就跟著小編來瞭解下。
早期發現
早期發現痛風最簡單而有效的方法， 就是檢測血尿酸濃度， 尤其是以下人群：
（1）60歲以上的老年人， 無論男、女及是否肥胖。
（2）肥胖的中年男性及絕經期後的女性。
（3）高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病（如腦梗塞、腦出血）病人。
（4）糖尿病（主要是2型糖尿病）。
（5）原因未明的關節炎， 尤其是中年以上的病人， 以單關節炎發作為特徵。
（6）腎結石， 尤其是多發性腎結石及雙側腎結石病人。
（7）有痛風家族史的成員。
（8）長期嗜肉類， 並有飲酒習慣的中老年人。 凡屬於以上所列情況中任何一項的人， 均應主動去醫院做有關痛風的實驗室檢查。 如果首次檢查血尿酸正常， 也不能輕易排除痛風及高尿酸血症的可能性。 以後應定期複查， 至少應每年健康檢查一次。 這樣可使痛風的早期發現率大大提高。
飲食防治
痛風是一種與飲食密切相關的疾病， 過去曾被認為是“酒肉病”、“富貴病”。 一旦發生痛風， 就要管住自己的嘴巴。 除常規藥物治療外， 痛風病人在飲食上要注意以下幾個方面：
（1）控制每天總熱能的攝入， 少吃碳水化合物。 此外， 還要少吃蔗糖、蜂蜜， 因為它們含果糖很高， 會加速尿酸生成。
（2）限制蛋白質的攝入， 多選用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋類， 它們所含嘌呤少；但不要喝優酪乳， 因為它含乳酸較多， 對痛風患者不利。 儘量少吃肉、禽、魚類， 如一定要吃， 應將肉煮沸後棄湯食用。 這是因為嘌呤易溶于水， 湯中含量很高。
（3）多吃鹼性食品， 如蔬菜、馬鈴薯、水果等， 可以降低血和尿液的酸度。 西瓜和冬瓜不但是鹼性食品， 而且具有利尿作用， 對痛風患者更有利。
（4）保持尿量充沛。 平時應多喝白開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁， 不要喝濃茶、咖啡、可哥等有興奮植物神經系統作用的飲料， 它們可能引起痛風發作。
（5）避免飲酒。 酒精具有抑制尿酸排泄的作用， 長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，
（6）辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經， 誘使痛風發作， 應儘量少吃。 同時配合藥物治療， 定期檢查血尿酸， 堅持適宜的體育鍛煉， 防胖減肥， 增強體質和抗病能力， 就會遠離痛風。
三款藥粥有效緩解痛風：
薯蕷薤白粥
生懷山藥100克， 薤白10克， 粳米50克， 清半夏30克， 黃芪30克， 白糖適量， 每日1劑。 先將米洗淨， 加入切細懷山藥和洗淨半夏、薤白， 共煮， 加入白糖後食用。
功能：益氣通陽， 化痰除痹。 適用於脾虛不運， 痰濁內生而致氣虛痰阻之痛風症。
防風薏米粥
防風10克， 薏苡仁30克， 水煮至薏苡仁熟， 每日1劑。
功能：清熱祛風行痹。 適用於濕熱痹阻型痛風。
赤豆薏仁粥
赤小豆50克， 薏苡仁50克， 熬粥服， 每日1劑。
功能：補益脾胃， 利尿滲濕。
