護肝食物：
富含B族維生素的食物：
粗糧、小麥胚芽、動物肝臟。 粗糧可以在很大程度上彌補精細糧中所丟失的維生素B族， 從而保護和促進肝臟代謝， 減少酒精傷害， 所以， 在日常生活中一定要保證粗糧的攝入量。
富含油脂的食物：
人們都說油脂不能多吃， 吃了容易得脂肪肝。 理論沒錯， 但肝臟要正常工作就需要大量的脂肪， 只是需要注意控制在合理的範圍內。
富含維生素E的食物：
維生素E是一類強抗氧化物， 它能起到阻止肝組織老化的作用， 所以， 日常生活中一定要適當多吃富含維生素E的食物， 如大豆、麥芽、綠葉蔬菜等。
富含糖的食物：
糖攝入到體內， 一部分會轉變為肝糖原儲存在肝臟中， 肝臟的正常運作需要糖的參與， 如果缺乏糖類(能量)不僅會造成肝臟的正常運轉出現異常， 而且肝糖原的缺少不利於肝臟的自我保護。
富含蛋白質的食物：
蛋白質具有構成和修復集體組織的功能， 同時也是維持身體正常運轉所必須的營養素。
富含維生素A的食物：
維生素A屬於脂溶性維生素， 在富含脂肪的肝臟中容易儲存， 如果肝臟受損， 維生素A的儲存就出現風險;同時維生素A也屬於抗氧化的營養素， 又可以保護肝臟不受損害。 所以， 補充維生素A需牢記。
近視眼飲食
多吃硬食、粗糧， 常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實，
遠視眼飲食
可適當多吃大蒜、洋蔥及乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟和精米。 應少吃高脂肪食物。
乾眼症飲食
由於長期伏案工作或長時間盯著電腦螢幕等原因， 用眼時間較長， 不少人會感到眼睛乾燥。 應該多吃各種水果， 特別是柑橘類， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。
青光眼飲食
患者一般眼壓太高， 應少吃油膩的食物， 儘量不要喝茶、咖啡和酒， 並且戒煙。
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應多喝水， 每天至少喝300毫升水;其次， 要多吃綠色蔬菜， 蔬菜能生吃的儘量生吃;還應多吃水果， 特別可以多食用柑橘類水果和葡萄、香蕉、檸檬、杏等。 另外，
護眼茶譜：
枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢、冰糖少許。
作法：將枸杞加水1500毫升， 大火煮沸， 轉小火燉煮20分鐘， 再將菊花放入， 大火煮沸後熄火5分鐘， 撈去菊花， 再以冰糖調味。
功效：清肝明目。
枸杞紅棗茶
材料：紅棗、枸杞。
作法：冷水煮開， 再加入紅棗、枸杞， 煮大約5分鐘， 加入冰糖， 煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補肝腎、明目， 潤肺止渴， 面色紅潤。
羅漢果茶
材料：羅漢果一個。
作法：羅漢果掰碎， 取幾個小塊， 用沸水沖泡6~10分鐘後， 飲用。
功效：護眼明目。
茉莉花茶
材料：茉莉花5克、白砂糖適量。
作法：將茉莉花、白砂糖用開水沖泡， 去渣飲用。
功效：此飲甘甜芬芳， 具有疏肝理氣、祛燥補水、清熱解毒的功效。
菊花山楂茶
取菊花10克， 加山楂、金銀花各10克， 代茶飲用。
功效：化瘀消脂、清涼降壓、減肥輕身， 適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
