肥胖也會導致腎結石

腎結石的病因以及發病因素有很多種， 因此， 要格外注意有什麼因素會引起腎結石， 腎結石的患病因素有很多種， 其中包括一些看起來毫不相關的因素， 例如， 肥胖， 研究發現， 肥胖會增加腎結石的患病幾率， 還有， 患有腎結石患者也要格外注意飲食， 腎結石患者建議晚間不要喝牛奶， 因為牛奶鈣含量高， 腎結石患者的鈣含量本來就高， 這樣會增加腎結石復發幾率。 要注意生活中的飲食， 做到更好地預防腎結石。

肥胖增加患腎結石的幾率

愛吃的肥胖族要加快減肥計畫了！最新研究指出， 體重越重的人，

增加患腎結石的危險性會越高。 目前全美約有10%的人同時患有腎結石的疾病， 此外， 體重過重的人也容易患尿酸過高的毛病。

醫生指出， 造成腎結石的主要成因是日常飲食攝取過多的動物性蛋白質， 所以改變飲食習慣和增加運動來促進新陳代謝是預防腎結石的最好方法；另外， 每日攝取至少3000cc的水分， 避免含鹽分過高的食物， 並減少蛋白質、高尿酸及高草酸性食物的攝取。

腎結石的患者建議不要晚間喝牛奶

近年來， 提倡晚間喝牛奶的人很多， 原因在於牛奶中含有色氨酸， 有助於睡眠。 這對於一般健康者來說， 無疑是適宜的， 但對腎結石患者或是已治癒者來說， 就不同了。 這是因為， 人在睡眠之後， 尿量減少， 尿中各種有形物質增加，

可使尿液變濃。 腎結石多為鈣鹽， 結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。 由於牛奶中含鈣較高， 飲牛奶後2-3小時， 正是鈣通過腎臟排除的高峰， 如此時正處於睡眠狀態， 尿液濃縮， 鈣通過腎臟較多， 易形成結石。

因此， 腎結石患者不要在臨睡前飲牛奶。 為免此虞， 可在晚上臨睡4個小時前飲用。

不良的飲食習慣會多發生腎結石

膀胱結石多發于兒童， 其主要原因是營養不良， 缺乏乳食。 所以， 某些地區對新生兒餵養麵糊糊的不良習慣應該改變。 另外， 要盡可能改善孕婦營養， 使其產後有足夠的高品質的乳汁餵養嬰兒。 母乳不足時， 嬰兒應給予足夠量的乳食， 如牛奶等， 防止過早地用含糖量食品喂嬰兒。

腎結石的發生與動物蛋白攝取過多， 精製糖攝入過多和飲食纖維素過少有關。 所以應適當控制動物蛋白質的攝入量。 因為多量的動物蛋白質可使腸內酸度增加， 促進鈣鹽溶解和吸收， 使尿中草酸鈣鹽增加。 減少動物蛋白質的攝入， 可養活形成結石的兩個危險因素， 即尿中高鈣和尿中高草酸。 要多食用含植物纖維素高的蔬菜， 如芹菜等。 對高草酸尿形成的結石患者， 應採用低草酸， 低脂肪飲食， 避免攝入富含草酸鹽的蔬菜和水果， 如胡蘿蔔、豆類、香菜、菠菜、草莓、橘子等。 脂肪飲食應每日限制在40克， 另外， 每日飲食中鈣應維持在800毫克以上， 以保證腸道內有足夠的鈣與草酸結合。 對吸收性高鈣尿者， 只要通過低鈣， 低鈉飲食就能有效地使這類高鈣尿轉為正常。 這類患者主要是減少牛奶及乳製品和豆製品的攝入。 多食含植物纖維素豐富的食物。 輸尿管結石應限制蛋白質， 脂肪， 糖， 酒的攝入量。

99營養師溫馨提醒平常多喝水、少吃動物內臟、海產品、茶葉、咖啡等， 避免這些食物也是十分重要的措施。