牙齦炎該如何預防呢?口腔疾病有很多， 牙齦炎也是其中常見的一種， 牙齦炎會出現牙齦出血， 腫痛等情況， 給患者的健康帶來了極大的危害。 那麼我們該如何預防牙齦炎呢？來看看保護牙齦的小妙方。 下面就為大家介紹保護牙齦的八個妙方。
預防牙齦炎謹記三個不要
1、不要混用藥膏。 再說現在牙膏分普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏幾種。 藥物牙膏是根據口腔不同疾病添加了不同的藥物成分， 而每人的口腔情況是不一樣的， 要根據自己的情況來選擇。 例如， 含氟牙膏是用於防齲齒的， 就是防蟲蝕牙的，
2、牙膏不要老用一種。 牙膏過幾個月就得換換。 特別是添加藥物的牙膏， 其作用總有一些片面， 要是總使這一種也不見得效果有多好。
3、不要長時間不換牙刷。 很多疾病都是具有傳染性的， 例如消化道疾病、甲肝等等。 甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通過不正確的使用牙膏牙刷來傳播。 有報導說， 如果牙刷不及時更換， 也會增加咽炎的發病機會。 因為牙刷使用時間長了， 聚集的細菌就會越來越多。 所以建議每二至三個月更換牙刷。 別心疼那幾塊錢， 要是不慎被感染了什麼病， 那可就不是幾塊錢能解決的了。
還有， 使用完牙刷後要把牙刷毛立在水杯的外面，
防治牙齦炎的8種簡單方法
1、戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質， 要想有健康的牙齒， 必須戒煙和酒。
2、進食後漱口
進食後一定要漱口， 可以幫助你清除食物殘渣， 對牙齒健康很有幫助。
3、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素， 能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦， 以避免牙齦炎。
4、使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭， 對牙齦很有好處
5、輪流使用兩隻牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一只有時間完全風乾， 從而減少細菌滋生的幾率， 這對牙齒的健康非常重要。
6、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，
7、給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎， 可以多吃含有鈣質的食物， 來強化骨骼。
8、清除牙石
應該定期去牙醫處洗牙， 以清除牙石， 預防牙齦炎。
