逆式呼吸的好處有哪些

人體如果沒有了呼吸的話， 那麼生命就會終止。 所以呼吸對於人體的重要性是非常大的。 在平常的時候我們也應該要時刻注意保護好身體的呼吸功能正常。 這樣就需要保證呼吸道等部位的健康， 有效的減少這些部位的疾病發生。 還要積極的進行鍛煉身體才行。 那麼逆式呼吸的好處有哪些？今天我們就說一下。

第一， 擴大肺活量， 改善心肺功能。 能使胸廓得到最大限度的擴張， 使肺下部的肺泡得以伸縮， 讓更多的氧氣進入肺部， 改善心肺功能。

第二， 減少肺部感染， 尤其是少患肺炎。

第三， 可以改善腹部臟器的功能。

它能改善脾胃功能， 有利於舒肝利膽， 促進膽汁分泌。 腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓， 對高血壓病人很有好處。

第四， 吸氧量加大， 令大腦氧充足， 對安神益智有好處。 吸引用氧足， 氣血就活躍， 有利於傷病加快複元， 當然本書主角那樣超快複元是有點誇張， 不過經常練此呼吸法傷病的確是比一般人好得快！

因為和通常的腹式呼吸相反， 所以叫“逆腹式呼吸”。 這種呼吸法加大了胸部隔膜的運動範圍， 使你的內臟無形中得到了鍛煉， 因而也是強身健體的“呼吸體操”之一。

正常人體的呼吸分為三種， 一種就是胸式呼吸， 還有一種就是腹式呼吸， 最後就是混合式呼吸， 逆腹式呼吸就是反著腹式呼吸來做的，

主要是在吸氣的時候腹部自然的那內收， 然後呼氣時小腹向外鼓出來， 逆腹式呼吸的時候腹部就會收縮， 呼氣的時候腹部會得到放鬆， 會促進腹部的鍛煉， 而且對身體沒有傷害， 長期堅持的話可以保持腹部身材的良好身型， 但是做的時候一定要注意正確的做法不要傷害到腰部。

逆式呼吸的好處就是上面介紹的這些了。 平常的時候才用正確的方法來進行呼吸的話， 那麼身體才能有比較正確的健康狀態。 如果呼吸的功能出現問題， 那麼對於身體健康來說是非常不利的。 是會有可能引發一些疾病的症狀發生。 一定要注意才行。