自從來自星星的你在國內大火之後，
韓劇在國內的市場是越來越大了。
韓劇中的女主演漂亮，
男主演不僅帥，
而且大部分還都有一雙大長腿，
長腿歐巴一詞應運而生。
是啊，
多少男生都恨自己當初怎麼不多吃東西，
多長幾公分。
這樣就會變得更帥。
為了長高，
很多人也是無所不用其極，
想到了各種各樣長高的方法，
這不，
有人問曬太陽能長高嗎。
曬太陽有助於維生素d的合成 ，
如果將皮膚置於陽光下進行紫外線照射，
在表皮和真皮中所含有的許多脫氫膽固醇會產生光化學反應，
並形成前維生素D3，
一旦前維生素D3在皮膚內形成，
它將告溫度緩慢地轉化為維生素D3，
這一過程至少要3d 才能完成。
維生素D在體內肝腎處轉化為活性形式，
並被動送至腸、骨和腎臟，
與甲狀旁腺素共同作用，
維持血鈣水準。
當血鈣水準較低時，
在小腸可促進鈣結合蛋白合成，
從而增加鈣磷吸收，
也可促使鈣在腎小管的重吸收，
並將鈣磷從骨中動員出來；當血鈣過高時，
促使甲狀旁腺產生降鈣素，
阻止鈣從骨中動員，
以及增加鈣磷從尿中排出。
所以人曬太陽會長高，
但不宜長時間。
但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。
一天中，
有兩段時間最適合曬太陽。
第一段是上午6時到10時，
此時紅外線占上峰，
紫外線偏低，
使人感到溫暖柔和，
可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5時，
此時正值紫外線中的a光束占上風，
可以促進腸道鈣、磷吸收，
有利於增強體質，
促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，
上午10時至下午4時之間，
尤其是中午12時至下午4時之間，
最忌長時間曬太陽，
因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風，
它會對皮膚造成傷害。
此外，
從度量概念上講，
每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘，
即可平衡陰陽。
曬太陽時最好穿紅色服裝，
次選白色服裝，
禁忌黑色.
看了以上有關曬太陽能長高嗎的講解，
相信各位還想長高幾公分的朋友聽了心裡都會竊喜，
自己又找到了一個能長個的秘訣。
的確，
根據上邊的講解我們可以認識到，
曬太陽能夠促進我們的身體對鈣的吸收，
大家都知道鈣是促進骨骼發育的重要元素，
因此，
曬太陽理論上是能夠長個的，
但是還要注意一些問題。
