內分泌的調節需要我們注意飲食, 我們的飲食要合理的搭配, 另外我們可以多喝水來排毒, 我們千萬不要熬夜並且可以採用中醫的方法來調節內分泌。
飲食合理搭配
多吃水果和蔬菜, 少吃油膩燒烤還有刺激性食物, 遠離速食, 吃一些黑米, 小棗, 紅小豆, 銀耳等補氣血的食品。 少吃涼的, 烹調以植物油為主。
要多喝水排毒
保持大便、小便、汗腺的通暢, 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道, 所以, 一定要注意及時補充飲水, 重視便秘等症狀的防治, 該出汗時就需要出汗。
中醫調理
從中醫上來說,