親， 喝茶能幫助減肥， 哪個更好?念念為您分析這兩種茶飲的減肥功效， 並提醒您一些注意事項。
綠茶
含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等， 可抑制脂肪與醣類吸收， 幫助脂肪分解與燃燒。 持續飲用， 能幫助養成不易發胖的體質。
茶葉在摘采後與空氣中的氧氣接觸， 進行酵素氧化， 稱為“發酵”， 而綠茶則跳過這項作業， 直接殺菁製成茶葉。
由於未經過發酵過程， 所以綠茶能保留大部分的營養， 尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
兒茶素幫助解膩消脂
兒茶素屬於單寧的一種， 為綠茶澀味的來源。 綠茶和紅茶都含有兒茶素，
兒茶素能加強熱能產生， 促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損， 刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。
用餐後喝一杯綠茶， 可防止血糖急速上升， 減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸能抑制血壓上升， 也能使高血壓下降。
也有研究指出， 單寧酸能排除血中多餘的膽固醇， 可以使動脈硬化的演變速度被控制在最小限度內， 預防腦血栓、心肌梗塞。
注意事項
什麼時候喝：餐後飲用解膩消脂。 綠茶性涼， 含有咖啡因， 不宜空腹飲用， 以免傷胃。 為了避免興奮失眠， 睡前也不宜飲用濃茶。
怎麼喝：茶葉沖泡水溫約80℃， 綠茶粉沖泡水溫約60℃。 念一茗茶(ID：nianyimm)建議您， 不要冰飲， 更不宜加糖。
加分秘訣：搭配梅子、芝麻、鹽飲用， 可提升綠茶的保健功能。
紅茶
對不愛喝咖啡， 但又想利用咖啡因減肥的人來說， 紅茶是絕佳的替代品!
若以容量計算， 咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多， 但若以重量計算， 紅茶咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍。 紅茶還含有茶黃素， 可以溫熱身體、促進代謝， 相當值得一試。
咖啡因提升燃脂力
紅茶中的咖啡因可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。
咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。
咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但脾胃虛弱者慎飲!
薑汁紅茶幫助代謝
紅茶內含的茶黃素， 可以溫熱身體， 而生薑含有薑辣素(Gingerol)加熱後會轉變成薑烯酮(Shogaol)，
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方”。 姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。
對女性而言， 最開心的是， 生薑也可調整冰冷體質， 就算不減肥， 為了健康， 也不妨一試。 念一茗茶(ID：nianyimm)建議您， 每天起床後， 泡杯熱紅茶， 加入兩片去皮鮮薑， 就可以溫暖身體， 提升代謝， 增加一天的瘦身力!
注意事項
什麼時候喝：早上飲用， 溫暖身體， 提高代謝。
怎麼喝：每天一杯， 脾胃虛弱者慎飲， 燥熱體質適量飲用。
加分秘訣：搭配姜片、姜汁或薑泥喝， 瘦身效果更好。
