一到夏天人們就不停的想著結束的方式， 尤其是在以前， 人們都沒有空調的時候， 人們不停想著清涼結束的方式， 這個時候， 大家就想到了用喝涼茶這個方式來降低自身的火氣。 那麼在夏天的時候， 天天喝涼茶好嗎?估計這個問題大家都不是太瞭解的吧， 那麼今天小編就來告訴大家， 涼茶到底應該怎麼喝， 以及夏天通過飲品解暑的幾個誤區。
許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶， 為了自己的健康著想， 飲用涼茶， 還是應該謹慎選擇， 必要時可請教醫師
許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。
涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。 但不少人對涼茶只知其一， 不知其二。 對涼茶的認識存在著一些誤區。
喝涼茶不管體質?
許多的人都在說， 天天喝涼茶好嗎?其實小編想告訴大家， 有時候天天喝也不是很好的， 因為如果是陰雨天喝的話那麼涼茶本身就是可以幫助人們進行保濕的， 這樣一來人們的身體就更加的濕氣更加的重了， 而且陰雨的時候陰寒濕冷很重， 所以這個時候喝涼茶對於身體應該算是有害處的。
天氣炎熱， 暑氣難耐， 在氣候反常的時候， 虛火較容易上升， 也即容易“上火”， 各種涼茶又受到人們的青睞。
涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等， 但不少人對涼茶只知其一，
營養醫師說， 涼茶雖然可以降“火”， 但還是不能隨意喝， 對於涼茶的飲用， 還是要依據個人的不同體質而定， 許多人喝涼茶， 並不管其功效， 結果不能對症狀反而適得其反;尤其是那些體質差， 脾胃虛寒的人更應該謹慎飲用。
營養醫師指出， 市面上普遍可見涼茶， 一般都有兩個功效， 也即清熱和祛濕， 或是祛濕熱的， “祛濕”涼茶就是降火同時側重祛濕， “清熱解毒茶”就是全力降火。 因此， 當天氣濕氣極重時， 祛濕為重的涼茶更為適合。
設若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬於“濕熱”之症。 郭醫師說， 新加坡人喝涼茶， 很多時候偏向於去熱， 較忽略祛濕。 因此， 即便身體感覺“濕熱”，
營養醫師說， 喝涼茶不要喝得過於寒涼， 一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草， 這些都是不錯的選擇。 營養醫師說， 平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯， 例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。
還有， 營養醫師說， 五色豆甜湯也具有很好的食療效果。 她說， 五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆， 煮熟後加入冰糖或是片糖煮成甜湯， 既有清熱解毒的作用， 對皮膚也有益。
綠豆湯當水喝?
在大夏天的時候， 人們會將綠豆湯當作飲料來飲用， 其實這是非常不好的， 因為喝多了對於身體確實是有一定的傷害的， 尤其是身體過於虛弱的人， 如果喝太多的綠豆湯， 那麼身體是承受不住綠豆所帶來的涼性的，
營養醫師說
雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌， 但是體質虛弱的人， 還是不要多喝， 最重要的是， 不要當飲料來喝。
屬於寒涼體質的人， 例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者， 不適宜太頻密飲用， 吃了綠豆反而會加重症狀。
還有， 要避免綠豆吃得過於寒涼， 不一定要喝綠豆湯， 可以選擇另一種吃法， 也就是吃綠豆粥。
做法是將米、綠豆分別淘洗乾淨， 同下鍋加水煮成粥。 同時， 如果要單獨用綠豆煮甜水飲用， 必須煮爛綠豆才不至於吃得太涼， 因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。
菊花茶人人皆宜?
傳統醫學認為， 菊花茶性甘、味寒，
營養醫師建議
菊花茶雖然在夏天為人們解暑確實有非常的好的幫助， 但是再怎麼喝也應該注意喝茶的量也是要控制的， 因為所謂的物極必反， 就是再好的東西用太多了那麼他就會變壞了。 所以小編建議大家要是喝菊花茶的話每天不能喝超過100G的菊花， 因為喝多了對身體是非常的不好的。
結語：小編為大家說的幾個解暑的誤區不知道大家知不知道了呢?如果覺得小編的建議是對的， 那麼大家不妨按照小編為大家建議的去試一試， 這樣或許對於身體來說是非常的好的。 而且，涼茶也不是天天都可以喝的，在選擇喝涼茶的時候，人們更加的應該有選擇性的，而且更要有計劃的去喝涼茶，不然是非常的容易就會把自己的身體喝壞的。
而且，涼茶也不是天天都可以喝的，在選擇喝涼茶的時候，人們更加的應該有選擇性的，而且更要有計劃的去喝涼茶，不然是非常的容易就會把自己的身體喝壞的。