對於孩子的健康, 離不開一些美味且營養的食物, 可是在我們給孩子選擇美味的食物的時候, 究竟什麼食物中含dha呢, 我們必須要在平時飲食的時候, 對於孩子吃的食物有所瞭解。 才能很好的幫助人們飲食, 提高孩子的智力。
其實對於任何孩子來說, 要是想讓孩子的智力快速的發展, 必須要以一些良好的腦部發育作為最佳的前提, 但是要想獲取比較豐富的營養的話, 我們依然要堅持整正規的腦部發育的物質基礎, 所以, 營養就是因此而影響人們智商的重要因素, 希望我們要瞭解什麼食物中含dha,
母乳。 初乳中DHA的含量尤其豐富。 不過, 母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。 日本的母親吃魚較多, 乳汁中DHA含量高達22%, 居全球第一;其次為澳大利亞, 約為10%;而美國最低, 僅有7%。
魚類。 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等, 每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。 就某一種魚而言, DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪, 其次則是魚油。
DHA製品。 市場上有兩種:一種是從深海魚油中提取, 另一種是從藻類中提取。 前一種源於魚類脂肪, 不過至少有3大缺陷:⑴魚油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高, 可使DHA所占的比例過低, 與母乳相差較大, 不符合孩子的生理需求;⑵魚油中的DHA含量雖然比較高,
除了上面的一些介紹之外, 什麼食物中含dha, 乾果類的食物也是很重要的。 比如, 在平時的生活上, 吃一些核桃, 還有一些杏仁,