耳鳴怎麼辦？很多人經常覺得耳鳴是小問題， 但耳鳴可是很多身體大疾病的先兆， 你知道嗎？該如何解決耳鳴， 三個方面著手解決。
耳鳴和鼻咽、心血管疾病都有關係
很多人會認為， 鼻咽癌總歸是長在鼻咽部、聽神經瘤是顱內腫瘤、冠心病是心血管病， 和耳朵有什麼關係呢？
其實， 它們的關係非常密切， 耳鳴恰恰是一個共通的信號。
人的鼻咽部與中耳腔之間有左右兩根相通的管道叫咽鼓管， 鼻咽癌往往發生在咽鼓管開口的附近；聽神經瘤是聽神經的鞘膜細胞發生病變而產生的腫瘤；耳蝸對血量和含氧量比較敏感，
所以， 也可以從耳鳴中得出疾病的信號。
長期耳鳴的病人認為耳鳴會損傷聽力， 擔心以後耳聾， 因此更加焦慮， 形成惡性循環。 其實這是一個誤區。 只要排除聽神經瘤、鼻咽癌等嚴重疾病， 耳鳴並無大礙， 要正視這個現象。
那如何解決耳鳴呢？
一、足夠睡眠
過度疲勞及睡眠不足者應注意休息、一定要保證足夠睡眠；情緒緊張焦慮者要使思想放鬆， 緊及時應該服用一些藥， 對耳鳴也有一定的作用。
二、簡易按摩緩解耳鳴
1、按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴， 力度以感覺酸脹為佳。
2、揉耳根：用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部， 共揉3分鐘， 以耳根透熱為度。 此手法能有效提高耳內血液迴圈， 特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。
3、撚耳法：以拇指與食指指面同時撚揉兩耳輪及耳垂， 從上向下共揉撚3分鐘， 令兩耳發熱為度。 耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點， 輕柔地撚揉使這些穴位反射點得到良性的刺激，
4、鳴天鼓：兩手掌相搓， 使互相產生熱， 然後按於兩耳， 掌心對準耳道， 四指貼於枕後， 作緩慢的重按， 緩慢放開（注意放鬆時要和緩以免內耳痛）3次， 如此為1遍， 共5遍。 此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激， 對低音調耳鳴具有良好的治療作用。
5、揉風池：風池穴位於頸後部枕骨下兩側， 胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。 用拇指按揉以感覺酸脹為佳， 每次按揉1分鐘， 每天3次。 按揉風池穴能夠有效增加耳內血液供應， 對神經性耳鳴效果最理想。
三、食療調理
肝膽濕熱型：耳鳴如潮聲、風聲，
這類人可選擇薏仁、山楂、赤小豆、白扁豆、柑橘、橙、柚、胡蘿蔔、冬瓜、綠茶、菊花、車前草、茵陳、黑木耳、豆腐、海帶等調理。
食療方：綠茶薏豆粥：綠茶30克， 薏苡仁30克， 赤小豆50克， 粳米100克， 先將綠茶煎湯， 再將綠茶湯與薏苡仁、赤小豆、粳米同煮成粥， 早晚食用。
氣血不足型：耳鳴聲音低微， 似有似無， 纏綿不斷， 伴有倦怠乏力， 氣短懶言， 面色蒼白， 食欲不振等。 多是由於脾臟功能下降、氣血生化不足、耳竅失養導致。 飲食調理可選擇大棗、花菇、當歸、山藥、黨參、黃芪、小米、土豆、板栗、黃精、雞肉等。
食療方：1、參菇雞：紅參10克， 當歸20克， 陳皮10克， 花菇30克， 母雞1只， 黃酒10毫升， 食鹽4克。 花菇加熱水浸泡12小時。 將紅參、當歸、陳皮洗淨， 用布包好放入雞腹中， 大火燒開後， 加入花菇， 文火燉約1小時， 最後加入黃酒， 鹽適量， 即可食用， 每週食用2次。
2、當歸生薑羊肉羹：當歸、黃芪各20克， 生薑15克， 羊肉500克。 將當歸、黃芪裝進紗布袋， 與羊肉一起放入鍋內， 加水， 大火燒沸， 再小火煨燉， 加入生薑、食鹽， 直至把羊肉煮爛， 吃肉喝湯， 每週2次。
腎精虧虛型：耳鳴如蟬， 晝夜不息， 夜間加重， 伴有聽力下降， 頭暈目眩， 記憶力減退， 腰膝酸軟， 夜尿多等。 多是由於腎精不足， 不能上傳於耳。 可選擇枸杞、桑葚、黑米、黑芝麻、豬腎、甲魚、核桃、韭菜、乾薑、肉蓯蓉、鎖陽等調理。
食療方：1、核桃芝麻粥：核桃30克， 黑芝麻20克，將核桃、芝麻微炒後研成泥狀，加黑米煮粥食用，隔日服1次。
2、杞桑粥：枸杞20克，幹桑葚20克，粳米100克。先將枸杞、桑葚用溫水浸泡30分鐘，洗淨後與粳米同放入鍋中，加適量清水煮成粥，空腹食用，每日1次。
如果是疾病性耳鳴，一定要記得去就診。
黑芝麻20克，將核桃、芝麻微炒後研成泥狀，加黑米煮粥食用，隔日服1次。2、杞桑粥：枸杞20克，幹桑葚20克，粳米100克。先將枸杞、桑葚用溫水浸泡30分鐘，洗淨後與粳米同放入鍋中，加適量清水煮成粥，空腹食用，每日1次。
如果是疾病性耳鳴，一定要記得去就診。
