最有效的運動方式到底有哪些呢?有效的運動是必須要堅持下來的， 這樣的運動才是最有效的， 得到減肥瘦身的效果都是很 不錯的， 運動方法有很多種， 有瑜伽， 還有跑步運動， 這些運動都是有氧運動， 對人的身體鍛煉效果非常的不錯， 還能得到健身的好處， 同時也能幫助人們瘦身， 那麼最有效的瘦身運動方法有哪些?
最有效的運動減肥方法之跑步。 跑步相信每個人都能做到， 每天下班之後去附近的學校操場圍著操場跑步45分鐘左右， 慢跑， 不要太快， 不然會太累， 速度維持在170米/分鐘左右， 堅持90天，
最有效的運動減肥方法之跳舞。 跳舞也是一種不錯的運動減肥方法， 每天抽出1小時左右到寬闊的場地， 放著邵雨涵的《快樂阿拉蕾》跳吧， 當然也可以選擇別的音樂， 只要適合跳舞的都行， 每次跳1小時， 堅持120天左右可以減掉15斤左右。 還是貴在堅持。
最有效的運動減肥方法之游泳。 游泳減肥並不是適合一年的任何時節， 在冬天顯然就不適合了， 適合在夏天運用這樣的方法， 可以到周邊大學的游泳館去， 游泳一次也便宜。 一周隨機選擇4天， 我建議週一， 週三， 週五， 周日， 每隔1天游泳一次， 一次持續的時間1小時左右， 遊完就撤， 堅持4個月立馬見效， 至少也得減掉12斤， 並且不反彈。
上面內容中讓我們明白了這個最有效的瘦身運動方法，
