說到減肥我想大家應該是在也熟悉不過的了吧?減肥是很多人一到夏天， 甚至是一年四季都會幹的事情， 尤其是很多女孩子。 通常都是通過節食等等方法來實現的， 但是大家要注意了， 節食會給我們的身體帶來一定的傷害， 還會讓我們的營養比例失調， 攝取不到適量的營養， 我們就會很容易生病的， 而且節食也不一定對於減肥有用的。
現在還有很多食療的方法可以實現我們的減肥目的。 說到燕麥， 我想很多人都會想到它的美味與低糖吧?其實燕麥還有一個作用就是可以用來減肥的。
這位朋友， 燕麥是減肥食品， 富含豐富纖維 你可以多在網上看看， 早上喝燕麥粥， 過兩個小時喝一杯脫脂優酪乳 全天還要適當的吃些水果， 每天注意量下體重 您會看到效果的， 加油…
1)合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助輕鬆消除體脂， 同時也非常營養健康， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。
2)飯後站立半個小時。 其實女人發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。 飯後至少站立半小時， 可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，
3)睡前5小時禁食。 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。
看了上面的文章相信大家對於燕麥粥減肥嗎這個問題， 都應該是已經有所瞭解了。 在減肥的過程中， 我們不僅僅需要關注我們的嘴巴， 少吃多餐， 還要有堅持不懈的毅力， 要堅持每天做適量的運動， 這樣長時間堅持下來， 就一定會有減肥效果的， 這遠遠比一些減肥藥物來得好。
