中醫教你如何防治老寒腿

老寒腿多發於老年人， 表現為膝關節在都陰雨寒冷天氣裡， 活動不利、疼痛麻木等， 冬季如何治療防治老寒腿， 有什麼好方法呢？

如何防治老寒腿

老年人肝腎不足， 精虧血少， 更容易患膝關節炎， 所以老寒腿患者多以老年人為主， “老寒腿”的病名也由此而來。 “老寒腿”早期有單側或雙側膝關節經常隱痛， 活動時加重， 休息後緩解。 有時急性疼痛發作， 關節僵硬， 活動時有彈響聲。 久坐後關節僵硬加重， 活動後稍有好轉。 到後期， 膝關節會腫大變形， 活動範圍受限， 出現持續性疼痛。

冬季防治“老寒腿”， 首先要做好下肢保暖。

居室內要溫暖， 衣物被褥要常曬防潮；降溫、天氣轉冷時， 及時增添衣褲被褥；尤其要注意膝關節的防寒保暖， 冬季外出時最好使用保暖護膝。 近年來膝關節炎有年輕化的趨勢， 這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關係。 穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加， 再加上裙裝保溫效果不好， 年紀稍長後就容易患膝關節炎。

適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。 最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動方式， 活動量以身體舒服、微有汗出為度， 貴在持之以恆。 也可以選擇紮馬步站樁鍛煉膝關節。 練習時， 兩腳分開與肩平行， 屈膝半蹲（大腿和小腿夾角不要小於120度）， 膝部不超過腳尖， 膝關節不要前後左右搖晃，

兩手抱拳於腰間， 或前平舉， 或側平舉。 站立時間據各人的耐力而定， 一般站到腿部稍有酸軟即可， 每天可以練習兩三次。 而有一些運動可能加重膝關節磨損， 比如爬山、上下樓梯等。

藥汁腿浴治療老寒腿效果好

老寒腿主要表現：膝關節反復酸麻疼痛， 在陰雨天或者氣候轉涼時， 病情加重。

藥方：威靈仙、伸筋草各30克， 桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克， 白芷12克， 秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。

這個方子由於是泡腳用的， 因此， 熬起來也不用像喝的湯藥那麼麻煩。 每天晚上把藥熬好後， 把藥渣撈出來， 在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。 如果您嫌麻煩， 也可用開水把這些藥材泡上半小時， 用藥汁泡腳。 需要提醒大家的是， 這樣雖然省點事，

但藥效相對會差一些。

中醫認為， “經脈所過， 主治所及”， 意思是說， 只要是您刺激經脈所經過的穴位， 都能對它對應的臟器起到治療作用。 就拿腿浴來講， 一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位， 但腿浴不僅可以刺激足部穴位， 連小腿上一些重要的穴位都能“照顧”到。 用藥汁來進行腿浴， 對老寒腿效果更好。