男人養肝別忘記這3件事
1、飲食護肝
戒煙戒酒， 飲食清淡。 避免無節制的大魚大肉。 青色入肝， 青蘋果具有養肝解毒的功效， 維生素豐富， 可以多吃。 小米等穀類食物是護肝首選， 它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素， 護肝的同時還能夠保護胃黏膜。
2、運動護肝
擇好鍛煉項目， 以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好， 如慢跑、快速步行（每分鐘大約110~120步）， 騎自行車等。 如果有脂肪肝或者酒精肝， 不宜過量運動。 如果運動中出現呼吸困難的症狀， 最好馬上停止運動。
3、睡眠護肝
晚上十一點到淩晨三點，
6個症狀說明肝火旺盛
身體上部有熱
或上沖性特點， 表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 更甚者會暈厥、嘔血等；
月經失常
這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂， 表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等；
肝導致失眠
這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵擾所致的失眠， 多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。 肝藏魂， 肝火旺則魂不守舍， 夜臥不甯， 易驚。 治以疏肝清火， 可用龍膽瀉肝東加減。
孕婦惡阻
孕婦懷孕期間， 肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火上炎
是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性症狀特點， 如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒， 甚至發狂、暈厥、嘔血等。 治以疏肝降火， 可用天麻鉤藤飲加減。
肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一， 多由婦女孕後肝火旺， 肝火挾沖脈之火上沖引起， 症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。 治以清肝和胃、降逆止嘔， 可用加味溫膽湯。
