吃荔枝上火嗎?很多人都在問這一問題。 其實很多東西吃了都會上火， 但是也要看我們怎麼吃， 凡事過猶而不及， 不正確食用食物， 都會有副作用。 下面我們就來好好聊聊荔枝的營養價值還有吃荔枝的好處， 喜歡吃的朋友一起看看吧!
荔枝多產於嶺南地區， 是人們非常喜愛的一種水果。 有人認為吃了荔枝容易上火， 那麼吃荔枝上火嗎?中醫認為， 荔枝性溫， 陰虛火旺的人要慎吃。 也就是說荔枝屬於溫性食物， 吃多了會導致“上火”。 也有民諺“一顆荔枝三把火”， 因此， 吃荔枝上火嗎， 答案是肯定的。 不過愛吃荔枝的你也不必擔心，
吃荔枝上火嗎
荔枝吃多了， 有的人確實會出現一些上火的症狀。 之所以吃荔枝容易導致上火， 這是因為荔枝中的果糖含量非常高， 遠遠高出其他水果。 果糖是讓荔枝滋味甜美的原因， 但“成也蕭何， 敗也蕭何”， 果糖也是人們吃荔枝容易上火的罪魁禍首。
要知道， 荔枝中的雙糖含量很豐富， 但有的人體內缺乏雙糖分解酶， 這樣雙糖就不容易被人體所吸收， 從而在腸道中進行發酵並產生很多氣體， 引發腹脹。 加上雙糖是非常好的細菌培育營養物質， 雙糖如果長期存在於體內， 就會身體中滋生細菌， 就會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉的情況， 還會有咽喉腫痛的情況發生， 這就是我們平時所說的荔枝上火。
怎樣避免荔枝上火
上文介紹了荔枝上火嗎的原因， 對於喜愛吃荔枝的朋友們來講， 怎樣吃荔枝才能避免出現上火的情況呢?
1、先將荔枝連皮泡進淡鹽水裡， 接著放到冰櫃中冰鎮後食用， 這樣做不僅能夠預防上火， 而且可以解滯， 還可以增加食欲。 要是在吃了荔枝後喝一杯用曬乾的荔枝葉做的荔枝茶， 能夠緩解過多食用荔枝後產生的腹瀉。
2、身體偏陰虛的人， 一次性吃荔枝不可太多， 最好不要超過二百克。 成年人吃荔枝最好不超過三百克， 兒童不超過五顆。 儘量避免空腹吃荔枝， 最好在吃飯後的半小時再食用荔枝。
3、喜歡吃荔枝但又擔心上火的人， 可以一邊吃荔枝一邊喝些淡鹽水， 還可以用生地煲煮骨湯飲用，
4、對荔枝過敏、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。 另外， 適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的“上火”症狀。
荔枝的功效有哪些
看了上文對吃荔枝上火嗎的分析， 有的人甚至開始對荔枝有些望而卻步了。 事實上， 只要你掌握了正確食用荔枝的方法， 以及一次性少吃一些， 荔枝對人體的健康還是很有好處的。
荔枝有美容功效
荔枝的營養價值很高， 含有豐富的糖類和維生素C， 還有蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維、維生素A、B族維生素、檸檬酸、蘋果酸等， 有美白、延緩衰老的作用。
補腦益智
《本草綱目》記載：“荔枝止渴， 益人顏色， 健身補腦， 益智通神， 益脾開胃。 ”荔枝果肉含葡萄糖66%、蔗糖5%，
結語：古代有不少和荔枝有關的詩句， 似乎古人很喜歡拿荔枝來作詩， 相信不少典故大家都聽過。 也正因此， 荔枝的美味一直從古代傳到了現代， 不少吃不到荔枝的地區應該對其很是嚮往， 希望大家都能有機會吃到這一美味水果。
