香蕉的功效有很多， 但是吃它要吃對時間才行。 平時我們吃香蕉都是想吃就吃了， 沒有注意過時間問題， 這樣真的好嗎?香蕉的營養價值很高， 我們要充分利用好它。 所以想獲得吃香蕉的好處， 就注意下時間吧!
許多人都愛吃香蕉， 不管什麼時候就剝一根香蕉來吃， 事實上香蕉什麼時候吃最好也是一門學問， 需要有所講究的!此外， 現代醫學研究發現， 在香蕉中含有5-羥色胺和其他物質可以調節人們的負面情緒， 可以使人的心情變得舒緩和安寧， 所以如果心情不好的時候吃點香蕉是非常好的。
吃香蕉有什麼好處
降脂功效
香蕉能夠加快胃腸蠕動， 幫助消化， 對於便秘有很好的作用， 多食香蕉能夠降低人體內的膽固醇與脂肪， 促進體內代謝， 從而保護血管， 預防高血脂的發生。
預防中風和高血壓
經常食用香蕉能夠預防中風和高血壓， 高血壓患者應該多吃香蕉， 國外研究發現， 連續一周每天吃兩個香蕉， 可使血壓降低10%， 這樣的降壓效果相當於降壓藥日服用量所產生的效果的50%。
安神健腦
幫助消化、健腦。 香蕉中含有一定量的能夠説明人製造“開心激素”的氨基酸， 食用後可減輕心理壓力。 香蕉對失眠或不良情緒也有很好的食療作用， 因為香蕉中的蛋白質含有氨基酸， 具有舒緩情緒的作用， 所以在睡前吃香蕉，
抗菌
香蕉皮含有殺菌的成分， 如果皮膚因真菌、細菌感染而發炎， 可以在皮膚上敷香蕉皮， 從而起到消炎的功效。
香蕉什麼時候吃最好
一般而言， 早餐前吃香蕉可促進維生素的吸收。 人在休息一晚後， 腸胃功能還較弱， 但身體此時正需要補充足夠的營養成分， 這時吃一些容易消化吸收的香蕉， 可為早晨的工作或學習提供營養。 需要注意的是胃腸功能不好的人， 此時不宜多吃香蕉。
另外， 對於香蕉什麼時候吃最好這個問題， 還可以選擇在兩餐之間、饑餓時或體力活動之後來吃， 此時香蕉正好可以作為熱量和營養的補充。 一般可以選擇在上午十點、下午三點或晚上睡前一小時來食用香蕉。
在上午十點左右， 因為一段時間的工作和學習之後， 體內的碳水化合物基本被耗盡， 這個時候吃根香蕉， 香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收， 從而補充大腦和身體所需的能量， 而這個時間段也正好是人體運行較為活躍的時候， 香蕉中豐富的維生素和礦物質能夠對身體的新陳代謝起到很好的促進作用。
結語：平時想起吃香蕉， 大多數是便秘的時候我們會想起來。 當然閒暇的時候， 香蕉也是一種不錯的休閒水果。 然而這些時候吃的香蕉真的發揮其最好的功效了嗎?看完了小編上述介紹的內容， 大家心裡應該都有了答案!
