女生肌膚光澤無瑕疵 先把體內毒素排光光

想要美麗動人日常的保養少不了， 但是如果體內毒素過多而反應到皮膚上， 那麼怎麼保養肌膚依然不會有多少效果， 排毒很重要。 女生排毒的話多吃下面這幾種食物吧。

豬血

豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高， 具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。 豬血屬於味甘， 性溫的食品， 是非常好的養顏排毒的食物。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒清腸的分解物， 可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。 此外， 豬血還有抗癌的功效。

黃瓜

黃瓜的營養價值很高， 其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，

具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。 黃瓜屬於味甘、性平的食品。 黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富， 食用後可有效地促進人體新陳代謝， 迅速地將體內的毒素排出體外。 黃瓜中維生素C含量相當豐富， 食用後可以養顏美容， 讓肌膚保持良好的彈性， 同時還能有效地抑制黑色素的形成。

蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，

尤其是維生素C含量非常豐富， 具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。 苦瓜屬於味甘、苦， 性平的食物， 是最好的解毒、美容養顏之佳品。 苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效， 食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能， 迅速排出體內的有毒物質。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養價值很高， 其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富， 屬於性甘， 味良的食品， 具有養血排毒、健脾健胃等效果。 胡蘿蔔與體內的汞離子結合後， 能有效地降低血液中汞離子的濃度， 從而加速體內汞離子的迅速排出。 另外， 紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。

優酪乳

優酪乳被稱為是腸動力“添加劑”.益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。

適量補充益生菌， 可以維護腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內菌群平衡， 促進腸道消化分解。

海帶

海帶的營養價值非常高， 其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富， 被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。 屬於味鹹、性寒食品， 是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。 海帶中的碘被人體吸收後， 可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。 另外， 海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇， 並將其排出體外。

綠豆

綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高， 具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。

綠豆屬於味甘， 性涼食品， 是理想的排毒養顏美食。 經常食用可以將體內的毒素排出體外， 有效地促進體內的新陳代謝。 綠豆既可以煮粥吃， 也可以煮綠豆湯來喝。

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