一旦節假日， 人們都喜歡放肆的吃喝玩樂， 因此很多人在節假日後都會覺得很累。 過節也是有講究的， 元旦就要到了， 下面介紹元旦養生注意事項。
第一， 還要注意飲食
假如是小朋友， 不要吃過多涼的東西， 小孩子腸胃比較單薄。 中年人很高興朋友在一起痛飲， 要儘量不喝高度的酒， 過頭了肯定是傷身體， 使我們的血脂增高。 對老年人， 不要吃太多油膩的東西， 偶爾吃可以。 假如有膽囊炎一定要少吃。 有高血壓、胃腸炎的更要注意自己的飲食。
第二， 要很好地安排時間， 要進行好好的休整， 平時比較累了多休息
中醫是講究子午覺的， 23點-1點就是子夜， 過了這個點再去睡覺不符合身體的正常運行情況， 這樣一個禮拜才不至於玩得筋疲力盡， 到上班的時候該身體不舒服了。
第三， 避免到人太多的場合去， 尤其是老年人
因為老年人抵抗力比較弱， 很容易在元旦得呼吸道疾病。 走親訪友也要避開有慢性傳染病的家庭。
元旦將至飯局多赴宴巧養生
招數1：赴宴之前餅乾墊底
赴宴前最好先吃些蘇打餅乾、土司， 甚至用水果來墊底。 一來可以增加飽足感， 二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。
招數2：湯汁魚肉少量攝取
如果希望在餐桌上減少油脂的攝取， 建議少吃油炸的菜肴， 或者將裹粉及肉類的外皮去除， 而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。
此外， 避免攝取過多的蛋白質與膽固醇。 雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量， 否則人體呈酸性體質， 容易疲勞。 螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮， 膽固醇含量較高， 最好不要過量食用。 尤其在吃自助餐時， 應當少吃此類食物， 切忌吃得過飽， 以免導致胃腸道、肝臟的負擔加重。 飲食順序為：湯、蔬菜、主食、海鮮、肉等。
