氣溫驟降、天氣寒冷， 一定要謹防凍瘡。 俗話說：“一年生凍瘡， 年年生凍瘡”。 凍瘡常見於冬季， 其是由氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害， 嚴重的人還會出現水皰、潰瘍。 凍瘡會在氣候轉暖後自愈， 但比較容易復發。 那麼應該如何預防凍瘡呢？下面就為大家介紹兩種預防或治療凍瘡的方法。
一、中藥浸泡法：
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是， 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的薑半塊）， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質， 蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多， 或是怕冷的症狀比較重， 可酌情增加薑的用量。 用生薑水泡腳一段時間後， 怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、紅花活血防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳， 能夠預防和改善凍瘡。 每到冬天， 有人的手腳經常會發生皴裂和破皮， 但是一旦出現這種情況， 又需要很長時間恢復。 選擇用紅花來泡腳， 也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳， 還可以改善血液迴圈， 預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液迴圈不好， 平時手腳容易發麻， 或者下肢出現淤血， 就可以用這兩種藥材一起泡腳。 泡腳後， 不僅能夠使血液迴圈問題得到改善，
二、動動手腳按摩法：
1、手按摩：兩手合掌， 反復搓摩， 使其發熱， 這樣反復相互共摩擦15~20次。
2、腳心按摩：坐床上， 屈膝， 腳心相對， 左手按右腳心， 右手按左腳心， 兩手同時用力， 反復按摩15~20次。
3、腿按摩：坐床上， 腿伸直， 兩手緊抱左大腿根， 用力向下擦到足踝， 然後擦右大腿根， 共擦15~20次。
4、臂按摩：右手掌緊按左手臂裡邊， 然後用力沿內側向上擦到肩膀， 再翻過肩膀， 由臂外側向下擦至左手手背， 這樣為1次， 共做15~20次。
