痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣鬱結所致。 飲食上有意識的選擇清涼、祛熱、排毒作用的食材， 以適當的方法搭配食用， 就會起到祛除痤瘡的目的。 下面為大家介紹6款膳食， 營養搭配祛痤瘡。
道芹菜雪梨汁
材料：芹菜適量， 番茄1個， 雪梨1個， 檸檬半個。
做法：洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁， 每日飲用1次。
功效：養陰清熱、降火生津， 對肺熱、脾胃濕熱導致的各種表現的痤瘡效果明顯。
2、綠豆竹荷粥
材料：鮮荷葉1大張， 鮮竹葉20片， 綠豆100克。
做法：鮮荷葉和鮮竹葉， 加水1200毫升， 煎至800毫升， 去渣留汁於鍋中。 再將綠豆100克洗淨故人，
功效：清肺瀉火。 適用於丘疹型痤瘡胃有熱， 口渴喜飲。
3、杏仁荸薺羹
材料：甜杏仁10克， 去皮尖， 搗爛成泥狀， 和玉米粉1 5克， 荸薺粉30克， 用冰糖燒成糖水沖服。
做法：甜杏仁去皮尖， 搗爛成泥狀， 和玉米粉、荸薺粉， 用冰糖燒成糖水沖服。
功效：清熱涼血。 適用於結節囊腫型痤瘡。 結節囊腫型痤瘡多與脂溢性皮炎同發， 面胸部反復出現小結節和囊腫， 呈鮮紅色， 伴發膿瘡， 口乾舌燥， 心煩易怒， 女性月經往往超前。
4、黑豆益母蘇桃粥
材料：益母草30克， 蘇木15克， 桃仁10克， 黑豆150克， 粳米50克。
做法：益母草、蘇木、桃仁用水1200毫升， 煎半小時， 去渣留汁於鍋中， 加入黑豆煮至豆瓣開裂， 再加粳米， 慢熬至粥將成，
功效：活血化瘀。 適用于青年婦女聚合硬結型痤瘡伴有月經不調， 小腹疼痛， 顏色紫黑有淤塊， 閉經。
5、 絲瓜馬蕺湯
材料：絲瓜200克， 馬齒莧、蕺菜（又名魚腥草）各30克。
做法：絲瓜洗淨， 連皮切成菱形。 馬齒莧、蕺菜分別洗淨切碎， 水500毫升， 煮熟。
功效：清肺瀉火。 適合丘疹型痤瘡， 症見小丘疹多發於顏面部和胸部， 中央可擠出皮脂角栓。 面色潮紅， 瘙癢， 口渴喜冷飲， 大便乾燥。
6、銀耳杏仁飲
材料：銀耳60克， 甜杏仁30克， 白果15顆。
做法：材料皆洗淨， 白木耳泡水1小時； 材料放入鍋中， 加水蓋過材料；用大火煮沸， 再轉小火熬煮1小時後， 加入冰糖調勻即可。
功效：清肺潤燥、生津化痰， 更具美膚的功效。 可以消除青春痘、去斑、美白！
