人的腸道有8-10米長， 並且千褶百皺， 平均每隔3.5釐米就有一個彎折， 人們即使每天都排泄， 也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。
它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵， 日積月累， 這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米， 重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質， 並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上， 其堅硬程度與輪胎相似， 它們慢慢侵蝕著我們的身體， 人們習慣稱之為宿便。
宿便堆積在腸道內發酵、腐敗， 並不斷產生各種毒素、毒氣， 造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂， 既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂， 還有可能引發各種病症。
科學研究結果顯示， 人體的免疫系統逾50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作， 體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致， 其實， 那是結腸內的毒素大量積結， 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔， 進而損及其它重要器官。
長期體內不間斷的惡性循環， 久而久之就會導致致癌物在體內累積， 引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言， 正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，
毒素蓄積的後果：皮膚粗糙， 腹脹， 腹痛， 大腸癌!!
五個信號提醒你排毒
人吃五穀雜糧， 在吸收營養的同時， 一些無用的成分也會攝入體內， 當你的身體表現出如下症狀時， 就說明需要排毒了。
“便秘”
排便是人體排毒最重要的途徑， 通常每天排便一次。 如排便不規律， 或有便秘的情況， 甚至排便間隔時間多於3天， 說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內， 有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現， 甚至可誘發結腸癌。 清除體內宿便的最主要方法是調節飲食， 增加膳食纖維的攝入， 同時加強運動。
“口臭”
口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛生， 養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃， 多吃些清淡食物， 保持大便通暢。
“黃褐斑”
中醫認為， 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯， 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分， 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
要注意科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主， 少吃辛辣等刺激性食物， 外出注意做好防曬。
“痤瘡”
痤瘡最直接原因就是毛孔堵塞，
因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。
“面色發暗”
每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。 中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。
建議平時在空氣清新的地方做深呼吸， 然後主動咳嗽幾聲，
相關導讀：清除宿便的方法有哪些?
1. 堅持適度的運動鍛煉
選擇喜愛的運動項目， 並持之以恆地參加鍛煉， 還可常做俯臥撐、揉腹等， 有利於增強腹肌， 促進腸道蠕動， 加速排出糞便， 使腸道內菌群保持平衡， 防止腸道老化。
2. 要有愉悅的情緒
腸道是人的“第二大腦”， 情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
3. 排除宿便!輕鬆瘦十斤
貝基果採用純天然草本， 促進新陳代謝， 重新啟動全身熱量迴圈， 增加熱量消耗， 消除體內多餘宿便和脂肪
因此要想減肥， 首先就要把便道疏通， 宿便清除。
胃腸清除乾淨後， 就會增加腸胃的吸收力， 而且會使消化系統工作效率提高， 營養吸收也跟著旺盛，這樣一來，即減了肥，疾病又會自然痊癒，身體也會日趨強壯。
科學證明堅持食用貝基果，有益於腸道排毒，減少腸道毒素殘留，清除自由基。貝基果天然的排毒方式讓夥伴們體內清如水，體外顏如玉!
很多現代人的身心都處於亞健康狀態，疲勞、上火、腸胃不適、痤瘡、感冒、心情抑鬱……不時地侵擾我們的身體。有可能，我們的身體需要排毒了。在周日的大好時光，好好為身體排個毒!
男人更應該排毒
男性更需要排毒主要有這樣幾個原因，一是男人更容易有吸煙、喝酒的習慣;二是工作應酬多，作息不規律，經常在外面吃油膩的東西;三是某些環境惡劣的工作多由男性承擔，因此吸入體內的毒素較多;最後，男性與女性的生理結構不同，缺少生理週期、眼淚等排毒途徑，所以，男性更需要排毒。
對男性來說，體內毒素積累，就會代謝不暢，出現記憶力衰退、精力下降、食欲不振、排便不規律等現象，如果置之不理，接下來很可能引起血管堵塞，引發高血脂、高血壓等許多疾病。
排毒應該成為男性的日常生活項目。人體自身有著強大的排泄系統，肝、腎、皮膚等很多器官都能將有害物質排出。因此，排毒首先要維護好自身的排毒器官，不熬夜，按時吃飯，定時排便，規律作息。在飲食上，杜絕暴飲暴食，多吃蔬菜水果和粗糧，多喝綠茶，“夏天多喝些綠豆湯，做菜時多放些薑，都能幫助自然排毒。”此外，還要堅持運動，這樣能促進身體血液迴圈，將毒素通過汗液排出。
心靈也需要“排毒”
“安不下心”、“太無聊了”、“過不下去了”……生活中，煩悶、消沉等不良情緒，是不是經常不期而至?這時，你需要給心靈空間來次整理，排出這些不良的心理毒素”，為身心注入新的能量。
“不安毒”
很多人時常覺得緊張不安、老覺得心裡不踏實，越想越擔心，甚至心跳加速、手心冒汗。
支招：雙腳踩在地面上，緩緩按摩一下頭 部、眼睛，拍拍自己的胳膊、雙腿，用肌膚的接觸帶給自己真實感。同時環顧一下四周，找點讓自己感覺輕鬆、舒服的東西，比如花草、玩具等。
“迷茫毒”
很多人感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標，也沒什麼盼頭。
支招：比如去某個旅遊勝地、學鋼琴等，然後試著去實現它。這樣做能讓你的心態恢復活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助於打破沉悶。
“鬱悶毒”
“鬱悶”是如今很多人的口頭禪，如不及時排毒，可能嚴重影響生活。
支招：看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等，最有激勵效果。瞭解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助於忘掉不快，還能幫你尋找機會和靈感。此外，調亮家裡的燈光、聽點舒服的音樂，這種愉快的身心刺激， 也會幫你趕跑不良情緒。
“煩躁毒”
總是被時間追著跑，一天到晚神經總是處於高度緊張。忙碌的現代生活，讓很多變得暴躁、易怒。
支招：最好每週給自己設定一個“休息日”，在這一天，可以有意識地關掉手機、電腦，告訴自己“天大的事情也明天再說”。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。
“肥胖毒”
肥胖容易讓人產生過度的自卑心理，會常常在心理拿自己與瘦的人比較，抱怨自己太胖穿衣打扮不好看!在男朋友面前顯得也不夠自信，長期下去，不但沒有瘦反而越來越胖了!
營養吸收也跟著旺盛，這樣一來，即減了肥，疾病又會自然痊癒，身體也會日趨強壯。科學證明堅持食用貝基果，有益於腸道排毒，減少腸道毒素殘留，清除自由基。貝基果天然的排毒方式讓夥伴們體內清如水，體外顏如玉!
很多現代人的身心都處於亞健康狀態，疲勞、上火、腸胃不適、痤瘡、感冒、心情抑鬱……不時地侵擾我們的身體。有可能，我們的身體需要排毒了。在周日的大好時光，好好為身體排個毒!
男人更應該排毒
男性更需要排毒主要有這樣幾個原因，一是男人更容易有吸煙、喝酒的習慣;二是工作應酬多，作息不規律，經常在外面吃油膩的東西;三是某些環境惡劣的工作多由男性承擔，因此吸入體內的毒素較多;最後，男性與女性的生理結構不同，缺少生理週期、眼淚等排毒途徑，所以，男性更需要排毒。
對男性來說，體內毒素積累，就會代謝不暢，出現記憶力衰退、精力下降、食欲不振、排便不規律等現象，如果置之不理，接下來很可能引起血管堵塞，引發高血脂、高血壓等許多疾病。
排毒應該成為男性的日常生活項目。人體自身有著強大的排泄系統，肝、腎、皮膚等很多器官都能將有害物質排出。因此，排毒首先要維護好自身的排毒器官，不熬夜，按時吃飯，定時排便，規律作息。在飲食上，杜絕暴飲暴食，多吃蔬菜水果和粗糧，多喝綠茶，“夏天多喝些綠豆湯，做菜時多放些薑，都能幫助自然排毒。”此外，還要堅持運動，這樣能促進身體血液迴圈，將毒素通過汗液排出。
心靈也需要“排毒”
“安不下心”、“太無聊了”、“過不下去了”……生活中，煩悶、消沉等不良情緒，是不是經常不期而至?這時，你需要給心靈空間來次整理，排出這些不良的心理毒素”，為身心注入新的能量。
“不安毒”
很多人時常覺得緊張不安、老覺得心裡不踏實，越想越擔心，甚至心跳加速、手心冒汗。
支招：雙腳踩在地面上，緩緩按摩一下頭 部、眼睛，拍拍自己的胳膊、雙腿，用肌膚的接觸帶給自己真實感。同時環顧一下四周，找點讓自己感覺輕鬆、舒服的東西，比如花草、玩具等。
“迷茫毒”
很多人感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標，也沒什麼盼頭。
支招：比如去某個旅遊勝地、學鋼琴等，然後試著去實現它。這樣做能讓你的心態恢復活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助於打破沉悶。
“鬱悶毒”
“鬱悶”是如今很多人的口頭禪，如不及時排毒，可能嚴重影響生活。
支招：看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等，最有激勵效果。瞭解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助於忘掉不快，還能幫你尋找機會和靈感。此外，調亮家裡的燈光、聽點舒服的音樂，這種愉快的身心刺激， 也會幫你趕跑不良情緒。
“煩躁毒”
總是被時間追著跑，一天到晚神經總是處於高度緊張。忙碌的現代生活，讓很多變得暴躁、易怒。
支招：最好每週給自己設定一個“休息日”，在這一天，可以有意識地關掉手機、電腦，告訴自己“天大的事情也明天再說”。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。
“肥胖毒”
肥胖容易讓人產生過度的自卑心理，會常常在心理拿自己與瘦的人比較，抱怨自己太胖穿衣打扮不好看!在男朋友面前顯得也不夠自信，長期下去，不但沒有瘦反而越來越胖了!
