便秘的危害是比較大的， 會使人體的毒素增多， 從而導致內分泌失調繼而發生痤瘡， 那麼便秘應該怎麼用按摩手法有效治療便秘呢， 但是要注意腹部按摩的順序， 要不然可能適得其反。
由於腹部右側是升結腸， 左邊是降結腸， 順時針是依照排泄的流向， 幫助腸胃蠕動。 其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用。 需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行， 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。
揉按穴位防治便秘很簡單
在中醫理論中， 穴位是指人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，
1按揉腹部三穴。 腹部能夠治療便秘的三個穴位是天樞、大橫和中脘， 天樞位於肚臍水準旁開2寸， 大橫位於肚臍水準旁開4寸（平天樞）， 中脘位於肚臍正中直上4寸。 平躺於床上， 全身放鬆， 雙腿自然伸直， 大拇指適當用力分別按揉上述三個穴位50次左右。
2按揉腿部足三裡穴。 足三裡位於腿部外膝眼下3寸。 坐於床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上， 拇指適當用力按揉50次左右。
3按揉腰部二穴。 腰部二穴是指腎俞和大腸俞， 腎俞位於第二腰椎棘突下旁開1。 5寸， 大腸俞位於第四腰椎棘突下旁開1。 5寸。 坐於床上， 兩手五指併攏， 兩手叉腰， 拇指向前按於同側肋端， 中指按于腎俞（大腸俞）， 以適當大小的力度按揉50次左右。
