現在的中學生有很多都不喜歡鍛煉身體， 隨著年齡的成長會感覺越來越懶， 不再像小時候那樣喜歡蹦跳， 好像永遠都停不下來， 但是每天鍛煉身體是必須的。 體能鍛煉會增強人的體質， 年輕時候多鍛煉身體， 等到老的時候身體才棒棒的， 關於中學生的體能訓練都有什麼呢?小編接下來向大家介紹一下有關中學生體能鍛煉的常識。
所謂體能是指有機體在運動中所表現出來的能力， 主要包括身體的基本活動能力和身體素質。
重複法
指在不改變動作技術結構和生理負荷的條件下， 進行的反復練習的方式。
變換法
採取變化練習的環境、條件和動作的要素以及動作的組合等情況下， 進行鍛煉的方法。
持續法
再練習時， 在較長的時間裡， 用較穩定的強度、不間歇地進行練習的鍛煉方法。
間歇法
是指根據練習的情況， 調整和控制各練習之間的時間， 以提高發展體能的效果的方法。
迴圈法
是指選擇若干練習和動作， 分設若干作業點， 在每個作業點完成規定的練習， 一個接一個進行作業點的輪換， 循環往復地進行練習的鍛煉方法。
綜合法
是指重複法、變換法等以上幾種方法結合起來加以運用的鍛煉方法。
注意事項
選擇適合自己的鍛煉方法
方法有很多， 重在堅持。
鍛煉需要每天堅持下來才會達到健身的作用，
