女人到了30歲以後， 身體各方面的機能都會下降， 皮膚的狀態也會越來越差， 那麼30歲的女人皮膚保養方法是什麼呢?下面大家就跟著小編一起來看看30歲的女人皮膚如何保養吧!
1.睡前一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶可以補充人體所需要的物質， 特別是對於肌膚美白來說， 是上好的食物。 30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶， 可以安撫睡眠， 還能保養肌膚。
2.每天一個番茄美白淡斑， 補充維C
30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少， 那麼肌膚就會變得乾燥， 並且容易造成黑色素的沉澱問題。
3.用淘米水洗臉淨白肌膚
用淘米水洗臉也是可以保養肌膚的， 很多人都會直接倒掉， 其實十分的可惜。 淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。 每天堅持使用淘米水洗臉， 讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊， 30歲的女人經常用淘米水洗臉保養皮膚的效果十分好。
4.銀耳， 銀耳糖水可以美白
世界上沒有醜女人， 只有懶女人。 對於30歲的女人而言， 一定不要忘記對肌膚的保養和護理。 肌膚可是最容易暴露女人年齡的地方。 想要一直年輕與美麗， HOLD住年輕的肌膚， 那麼就要多吃一些養顏的食物， 例如銀耳、枸杞、紅棗等，
5.每天一杯檸檬+蜂蜜水
每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以保養皮膚的。 水的功效可是大過任何一種保健藥品。 多喝水可是十分的有利用健康， 促進排毒， 那麼肌膚美白不是問題。 每天早起後一杯每天一杯檸檬+蜂蜜水， 通腸胃， 排出毒素一身輕鬆， 肌膚也不會出現暗黃等問題。
30歲女人面部暗淡無光澤怎麼辦
自製檸檬汁敷臉
檸檬含有可以增白的維他命C成分， 用檸檬汁來敷臉， 可以起到美白的作用， 但是一定要切記檸檬汁敷臉後不要曬太陽， 以免增加色斑， 用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋。
蛋白檸檬面膜
取雞蛋分離出蛋白， 加入檸檬汁一匙，
番茄汁
番茄中含豐富的維生素C， 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄。
女人保養方法
1、補鈣
女人在28歲後， 身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少。 所以到了這個時期的女性， 每天至少要補1000MG的鈣。 若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。
2、補葉酸
葉酸是B族維生素的一員， 是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一， 是可以緩解營養缺乏症的， 特別是在懷孕時期更需要補充。
3、面膜
想要遠離衰老， 面膜不能缺， 補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。 建議一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角質
角質堆積在臉上， 任何護膚品都不可能被肌膚吸收，
5、定期去美容院
隨著年齡的增長， 一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱， 所以， 是需要去美容院給肌膚做個深度保養。
6、營養均衡的早餐
早餐能夠有效的促進新陳代謝， 所以這一環不可缺少， 早餐建議多吃穀類食物、水果和乳製品。
7、睡眠規律
女人的年輕肌膚可以說是睡出來的， 每天保持早睡早起的習慣， 時間達7-8個小時， 能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。 女人最佳的睡眠時間在22：30。
結語：女人到了30歲以後衰老的就會比較快， 這時候女人是需要多注意保養的， 那麼30歲女人的保養方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!
