冬天吃什麼水果好? 進入寒冷的冬天後， 氣溫下降的特別快， 凜冽的寒風讓空氣變得很乾燥， 一些人便出現不適反應， 比如皮膚瘙癢、頭暈嗜睡、反應能力下降等現象。 此時如果能夠食用一些生津止渴、潤喉去燥的新鮮水果， 就會讓人頓時感覺清爽舒適。 那麼， 究竟冬天吃什麼水果好呢?下面就由健康飲食專家告訴你。
四季養生的水果分為寒涼、溫熱、甘平三類：寒涼類水果包括柑桔、柳丁、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等;溫熱類水果包括橘子、大棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等;甘平類水果包括椰子、李子、枇杷、山楂、蘋果等。
冬天吃什麼水果好?冬季食用的水果應該以梨和甘蔗為主。
1、梨具有生律、止咳潤肺、滋養腸胃等功效。 冬季生活小常識告訴我們， 冬季食用甘蔗和梨有利於身體健康， 同時對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等也有一定的療效。 另外， 經常食用梨還有降低血壓、清熱鎮靜、幫助消化、保肝利肝等功效。 另外， 寒冷的冬季， 多吃一些冰糖雪梨銀耳湯也是不錯的選擇。 健康生活號提示大家， 梨的食用價值很高， 但脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的患者不易食用。
2、甘蔗具有清熱滋補的功效， 對治療大便幹結、小便不利、低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等常見疾病也有一定的療效。 甘蔗同梨一樣都屬於寒性水果，
3、柳丁具有生津止渴、健脾溫胃的功效。 經常食用可預防膽囊疾病， 對增強毛細血管韌性、降低血中膽固醇、促進機體對藥物的吸收能力有很好的作用。 柳丁也屬於寒涼水果， 吃飯之前或空腹都不宜食用。 另外， 吃柳丁之前1小時之內不要飲用牛奶， 以免影響消化吸收。 食用完柳丁後要儘快刷牙漱口， 以免影響牙齒健康。 柳丁皮怎麼剝好?我們有巧剝柳丁皮的方法， 看看吧。
4、橘子具有預防心腦血管疾病的功效。 對吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化也有很好的作用。 經常食用橘子對預防老年中風也有一定的療效。 橘子屬於性溫食品， 過量食用可能會出現“上火”症狀，
5、香蕉的功效與作用很多， 具有清熱解毒、幫助消化、滋補等功效。 香蕉的營養價值很高， 經常食用不能有效地維護皮膚、毛髮的健康， 還能預防中風和高血壓的誘發。 香蕉還有鎮定安眠、潤腸通便、降脂減肥和潤肺止咳的作用。 香蕉性寒， 過量食用會引起腸胃功能紊亂現象， 從而造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 非常不利於身體健康。
6、蘋果具有潤肺健脾、生律止渴、養心益氣等功效。 經常吃蘋果的好處有哪些?可有效促進胃腸功能蠕動，
7、山楂的作用與功效也是很多的， 具有活血化瘀、開胃消食、治療痛經、月經不調、降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化等功效。 經常食用山楂還能增強心肌的收縮力、增加心的輸出量、擴張冠狀動脈血管等作用。 健康生活號提示， 空腹時不宜過量食用山楂， 因為山楂中的酸性物質會腐蝕牙齒， 食用過後要及時刷牙漱口， 以免影響牙齒健康。
8、柿子具有清燥火、養肺胃、降壓止血、預防心腦血管疾病、清熱滑腸、潤肺生津等功效。 值得注意的是， 柿子和螃蟹都屬於寒性食品，
9、石榴具有生津化食、降壓止瀉、驅除腸道寄生蟲、健脾益胃等功效。 石榴中的抗氧化劑含量很高， 經常食用可延緩衰老、預防心臟病及癌變進程、降血脂等作用。 另外， 石榴中的雌激素含量豐富， 非常適合女性更年期和骨質疏鬆等患者食用。 健康專家提示， 經常便秘、尿道炎、糖尿病、實熱積滯的患者不宜食用。
