如何預防神經性厭食症及治療

部分的人過分於追求苗條體型刻意的減少飯量乃至於不吃， 這樣往往一段時間後會產生神經性厭食症的發生， 長此以往下去容易導致我們的身體健康嚴重受到影響。 因此很有必要做好相應的預防措施。

預防神經性厭食症的發生

1、開展美育教育， 幫助青少年樹立正確的審美觀， 克服對體形和體重認識上的偏見。

2、合理地安排學習和生活， 勞逸結合， 加強體育鍛煉， 塑造健美的身材。

3、培養穩定情緒和良好的個性， 正確地評價自我， 避免過度地追求完美。

神經性厭食症的治療措施：

1、補充營養， 糾正營養不良。

嚴重營養不良的患者可發生生命危險。 因此， 必須緊急搶救治療。 如果患者拒絕治療， 應勸說或強迫其住院， 以挽救其生命。 由於患者長期不進食， 胃腸功能極度衰弱， 因此進食應從軟食、少量、多次開始逐漸增加， 必要時可給予鼻飼。

2、請有經驗的心理醫生進行心理治療。 包括疏導病人的心理壓力， 客觀地認識環境和自己， 學習處理和應對各種生活事件的能力等。 具體可採用認知療法、行為矯治療法和家庭療法等。

3、配合使用抗精神藥物治療。 如有抑鬱情緒者可使用抗抑鬱藥物;有焦慮情緒者常用安定類藥物。

4、糾正自己錯誤的認識， 尋找自我心理調控的方法。 首先要認識到依靠“吃東西”不是解決問題的辦法， 糾正自己認識上的誤區，

如“我只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說我胖， 我一定要節食”等。 學習和運用有關心理調節的方法， 如採取轉移、合理化、昇華等方法解決心理的壓力和煩惱。

5、調整自己的飲食習慣， 控制自己的進食行為。 a.採用寫飲食日記的方法——首先給自己制定一個飲食計畫， 每天什麼時候吃東西， 吃什麼東西， 吃多少等。 要做到一日三餐、營養均衡， 避免在兩餐之間吃零食或高脂肪、高糖的食物。 然後每次吃完食物後， 要做好記錄;下次吃食物之前， 先看記錄， 我已經吃了些什麼食物， 還能吃些什麼食物， 以此控制自己的進食行為。 b.採用別人監督的方法——儘量和家人或朋友一起進餐， 通過別人的幫助和監督來控制自己的進食行為。

c.採用轉移注意的方法——在規定的時間以外想進食的時候， 可以做一些自己比較感興趣的活動或者進行體育運動等。 經過一段時間的努力， 良好的飲食習慣就會逐漸建立起來。

6、自己調整效果不好時， 要及時尋求心理醫生的幫助， 進行心理諮詢和心理治療。