擺脫情感障礙的小方法有哪些

情感障礙是一種心理疾病， 在一定的環境條件下所引發的不良心理現象。 因此要想擺脫這種情感障礙可以採取幾個小方法。

隨遇而安法

生活中， 每個人總會遇到一些不愉快的事件， 生老病死、天災人禍都會不期而至， 用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活， 你將擁有一片寧靜的心靈天地。

幽默人生法

當人受到挫折或處於尷尬緊張的情況時， 可用幽默來化解困境， 維持心態平衡。 幽默是人際關係的潤滑劑， 是沉重的心境變得豁達、開朗。

宣洩積鬱法

宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。 悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，

精神勝利法

在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時， 在你經濟上得不到合理對待而傷感時， 在你無端遇到人身攻擊或不公正評價而氣惱時， 在你因生理曲線遭到嘲笑而你鬱鬱寡歡時， 不妨用阿Q精神調試一下失衡的心理。

難得糊塗法

這是心理環境免遭寢室的保護膜。 在一些非原則性問題上“糊塗”一下， 以恬淡和平的心態對待各種生活緊張事件。