頭髮乾枯怎麼辦？頭髮失去水分和油脂的滋潤， 變得枯黃易斷， 且容易出發分叉。 為什麼我們的頭髮會出現枯黃， 用營養不良不可一言而概之。 中醫如何處理頭髮乾枯， 來看看有什麼好方法吧。
生活中你會發現頭髮乾枯、分叉， 多為女孩子。 中醫常說“女子以血為本”， 顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。 當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時， 往往會導致氣血的虧虛。 當然， 有很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象， 這更是產後氣血虧虛的表現了。 如何調養氣血，
正確做法：
1、內在調理： 保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。 中醫講黑主腎， 黑色食品對補腎是非常好的， 像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。 還有板栗、海參、核桃， 都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。 還有一些養血健脾的食物， 像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。
2、頭髮護理：避免過度燙染、使用護髮素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。
錯誤做法：
不要錯誤減肥：現在有些女孩子為了減肥， 就少吃東西， 導致營養攝入不足， 頭髮很容易出現乾枯的現象。
導致頭髮乾枯的原因
這些都與工作、精神壓力大， 熬夜加班、讀書有關， 暗耗精血， 腎精不足， 精血虧虛， 無法上榮頭髮， “發為血之餘”， 所以精血不足就會反映在頭髮上。
1、頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關， 當人體內氣血不足、內臟功能失調的時候， 都會使頭髮失去營養， 導致頭髮乾枯。
2、營養不良， 營養失調， 如維生素a、蛋白質等缺乏。 人體缺鈣， 頭髮也會變得粗而乾燥；人體內聚集的有害微量元素， 如鉛、鎘、汞等含量升高時， 頭髮也會出現乾枯、無光澤的現象；某些疾病的傷害， 如患貧血、低鉀等疾病也會出現頭髮乾枯現象。
3、日曬時間過長， 陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害，
4、遺傳因素。
六種情況的黃髮該吃什麼
1、酸性體質黃髮：與血液中酸性毒素增多， 也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。 應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。 此外， 多食用新鮮蔬菜、水果， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素， 改善發黃狀態。
2、缺銅性黃髮：在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。 體內銅缺乏會影響這種酶的活性， 使頭髮變黃。 含銅元素豐富的食物有動物肝臟、番茄、土豆、芹菜、水果等。
3、輻射性黃髮：長期受射線輻射， 如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃， 應注意補充富含維生素A的食物，
4、功能性黃髮：主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。 此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。 苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞， 有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管， 增強微循環， 使氣血暢達， 消除黑色素生成障礙， 使頭髮祛黃健美。
5、病原性黃髮：因患有某些疾病， 如缺鐵性貧血和大病初愈時， 都能使頭髮由黑變黃。 此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。 黑豆中含有黑色素生成物， 有促生黑色素的作用。
6、營養不良性黃髮：主要是高度營養不良引起的， 應注意調配飲食， 改善機體的營養狀態。 雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外， 還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸， 是養發護的最佳食品。
三款食療方改善頭髮乾枯
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食， 熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用， 對肝虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼後淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
按太溪穴幫助護髮
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
放鬆心情，吃點黑色的食物、滋陰養血的藥物或補品，此外還可以做做頭部按摩，促進頭部血液迴圈，利於頭髮健康生長。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
按太溪穴幫助護髮
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
放鬆心情，吃點黑色的食物、滋陰養血的藥物或補品，此外還可以做做頭部按摩，促進頭部血液迴圈，利於頭髮健康生長。
