春分時節話養生--省酸增甘以養脾氣

春分節氣為每年的3月20日或21日， 此時人體的血液和激素處於高峰時期， 而多變的天氣會讓體內失衡， 從而引起一系列的疾病， 所以春分時節養生首要任務就是養生防病。

第一、五更晨瀉

1， 春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡， 於是陽虛的本質更易顯露出來， 所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉， 特點是餐泄， 就是完穀不化的腹泄。

2， 舌苔白， 脈沉而弱， 怕冷， 腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸， 以溫中扶陽。 平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。

第二、腹痛腹瀉

1， 因春天風大，

中醫認為風木克脾土， 平素脾虛舌苔白好拉肚子的， 更易出現腹痛腹瀉， 其特點是腹痛明顯。

2， 養生的辦法是大風天， 少到戶外受風， 可在醫生指導下服用理中丸。

3， 春分前後， 要防止受涼。

4， 做菜多用乾薑， 因為乾薑能溫中。

第三、感冒、流涕

春分時期風多、風大， 易感冒流涕， 養生要多到戶外鍛煉身體， 增強免疫力。

春分養生保健應該怎麼做：

防病從細節做起

在中醫中， 春分天氣狀態不穩定， 早晚氣溫偏低， 不但容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症， 對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人群”， 要注意防範未來可能出現的“未病”， 建議市民這段時間裡注意調整自己的生活習慣。 如儘量少到人群密集的場所，

可利用居住環境進行簡單的健身運動， 如爬樓梯、跳繩等， 運動時間不易太早。 早起洗漱時可使用淡鹽水漱口， 每天房間開窗通風的時間也不易太早， 9時後較為適宜。

穿衣適宜下厚上薄

雖然進入春分以後， 天氣逐漸暖和起來， 但是晝夜溫差還是較大， 而且不時仍有寒流侵襲， 天氣變化較大， 雨水較多， 甚至陰雨連綿。 此時， 要注意添減衣被。 穿衣可以下厚上薄， 注意下肢及腳部保暖， 最好能夠微微出汗， 以散去冬天潛伏的寒邪。 老人及小孩普遍抵抗力比較差， 容易患感冒或風疹等傳染病， 在這個時候就更應注意適時添減衣被， 適量多穿一些衣服， 不要一時減衣減得太快。

省酸增甘以養脾氣

據悉， 關於春天的飲食民間有很多流傳，

中醫也有很多講究， 俗稱吃“春”。 專家建議， 在這個季節， 可以多吃一些紅棗等養脾的甜食， 還有蜂蜜、韭菜、菠菜等， 少食酸和辛辣食品。 此外， 每週應至少補充3次堅果類食品， 如核桃、花生、杏仁、桃仁等， 有助於提神去燥， 除瘙癢等。 而在每日的午餐， 也適宜補充燉湯食品， 如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等， 既可補充人體在季節過渡中需要的水分， 又可增加蛋白質的攝入， 有助於增強人體抵抗力。

注意養肝

傳統中醫理論認為， 春應于肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。 春季是肝病的高發季節， 需要注意養肝， 協調肝的陰陽平衡。 甘味食物能補肝益腎， 如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。 而酒會傷肝， 春季更不宜飲酒。 泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用