暑期好多人都會選擇出遊， 從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象；還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人， 突然進入新的環境並改變原來的飲食結構， 很容易造成水土不服性腹瀉。 可不能因為水土不服而擾亂出行的心情， 以下幾個方法治水土各種不服。
品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外， 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。
到了一個新的環境， 對當地的一些風味特產要慢慢食用， 不能一次吃得太多。
初到異地， 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，
睡前飲蜂蜜
中醫認為， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂， 從而促進睡眠。
多喝優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片， 噁心嘔吐者可服胃複安。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用， 能加速血液迴圈， 有利於致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生。
保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息，
