“女神節” 中醫按摩護理女性腰痛症狀

每年的3月8日是婦女節， 現在被稱為“女神節”， 這是女性的獨有的節日。 在這個時候也應該要關注女性的健康， 腰痛是女性常見的不適症狀之一， 有什麼方法可以有效緩解女性腰痛呢？

女性腰痛的原因

長期穿高跟鞋。 不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋， 穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長， 但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響， 站立、行走都不能隨心所欲， 整個身體的反應、協同能力下降， 也容易發生急性腰扭傷， 導致腰痛， 給工作生活帶來極大的不便。

腰肌勞損。 腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。

長時間維持一種姿勢， 如長期站立、長期背負重物等， 可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部積聚過多的乳酸， 使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制， 可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

節育環異常。 節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。 不當的節育環嵌頓在子宮腔內， 刺激子宮壁， 可反射性地引起腰部疼痛。 對於這種情況， 可取出更換節育環。

脊椎、腰椎病變。 一些患有風濕病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女， 由於壓迫脊髓和神經根， 也會導致腰痛。 骶髂關節扭傷是下腰痛最常見的原因之一， 女性妊娠後期內分泌影響可使韌帶鬆弛而易扭傷， 而產後早期久行也可引起，

多表現為持續局部疼痛， 不敢負重， 活動時加重， 翻身困難。

骨質疏鬆。 骨質疏鬆是中老年女性腰痛的最常見原因。 特別是在女性絕經期以後， 由於脊柱的骨量減少， 脊柱的承重能力的降低， 機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。

下面來教你中醫按摩如何緩解女性腰痛。

女性腰痛的中醫按摩方法

掌心按摩：首先要把雙手的兩個手掌用力對搓， 一直搓到手心發熱， 然後再分別放置我們人體的腰部部位， 注意哦， 放置的地方， 手掌一定要緊緊貼著皮膚， 然後再進行上下腰部按摩， 直到腰部有感到一股熱感為止， 這樣的一個方法， 差不多要兩百次左右， 每天可以做兩遍， 時間在早晚各一遍是最好的！

拇指按摩：這個也是一個腰部按摩的手法，

對於腰部酸痛有著很好的改善之作用， 在我們的中醫裡也有著這一手法的記載說明。 拇指按摩的手法難度雖然不是很大， 但也是有講究方法的， 不能隨便按的。 首先要雙手握拳， 手臂要向後面， 我們的兩拇指的關節有一個關節突出部位， 用這個部位對腰部向內做環形進行旋轉按摩， 採用逐漸用力的手法， 按摩到感覺到酸脹為止， 每次按摩的時間差不多在十分鐘左右， 每天的早上、中午、晚上可以各一次， 如果堅持的話， 效果很不錯的。

女性腰痛首先要找准原因， 這樣才能“藥到病除”哦。