反流性食管炎的預防方法哪些管用

 大家對反流性食管炎的預防方法感興趣， 疾病預防遠比治病更為重要， 那麼常見的反流性食管炎的預防方法包括哪些呢?接下來我們就來詳細把握一下， 看看哪種反流性食管炎的預防方法更好， 更管用。

反流性食管炎的預防方法：

1、儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。 由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重反流， 吸煙還能減少食管黏膜血流量， 抑制前列腺素的合成， 降低機體抵抗力， 使炎症難以恢復。 酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌，

還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管反流的原因之一。 所以一定要戒煙戒酒。 飲食宜少量多餐， 不宜過飽;忌煙、酒、咖啡、巧克力、酸食和過多脂肪;避免餐後即平臥。

2、注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後返流症狀的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物返流。

3、體重超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位尤甚， 故應積極減輕體重以改善返流症狀。

4、睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15—20釐米， 對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

5、儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。

6、忌酒戒煙。 由於煙草中含尼古丁，

可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重返流;酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管返流的原因之一。

7、改變不良睡姿。 有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。

對上述反流性食管炎的預防方法， 大家必須要積極把握， 並在自身實際情況基礎上， 積極選擇反流性食管炎的預防方法， 才能夠以此最大限度的避免疾病危害， 恢復大家的安全和健康。