生吃白蘿蔔能減肥嗎

因為我們吃得太多又運動得太少， 所以很多人都出現了肥胖的情況， 肥胖的人士需要尋求減肥的方法， 但是運動實在是太痛苦了， 而吃減肥藥又怕不安全， 所以我們要找到安全健康的減肥方法才行， 民間有傳說生吃白蘿蔔能減肥， 那麼到底是不是這樣的呢?

白蘿蔔可是我們最為常見的蔬菜了， 白蘿蔔有很好的養生功效和保健的作用， 常吃白蘿蔔能夠起到利尿和消食的好處， 而且白蘿蔔還能解毒和通便。

白蘿蔔， 根莖類蔬菜， 十字花科蘿蔔屬植物。 根據營養學家分析， 白蘿蔔生命力指數為5.5555，

防病指數為2.7903。 至今種植有千年歷史， 在飲食和中醫食療領域都有廣泛應用。 清乾隆庚午年(西元1750年)編修的《如皋縣誌》載：“蘿蔔， 一名萊菔， 有紅白二種， 四時皆可栽， 唯末伏初為善， 破甲即可供食， 生沙壤者甘而脆， 生瘠土者堅而辣。 ”其色白， 屬金， 入肺， 性甘平辛， 歸肺脾經， 具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津， 利尿通便的功效。 主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等， 白蘿蔔很適合用水煮熟後， 喝蘿蔔水， 放點白糖， 可以當做飲料飲用， 對消化和養胃有很好的作用。

生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力， 讓身體變成不容易累積脂肪的體質， 甚至可以抗老化。 還有人說， 蘿蔔中有一些對身體好的酵素，

在加熱之後容易損壞， 所以要生吃。 如今， 白蘿蔔減肥方法曾經風靡日本， 有人靠這種方法減肥22斤哦!那麼， 白蘿蔔減肥法具體要怎麼做才能達到更好的減肥成效呢?

每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克， 選擇任何一餐的飯前吃， 絕對不能煮熟， 不管要切片或者磨成泥吃都可以， 重點是要每天持續這麼做。 有日本搞笑藝人用了這種方法， 成功瘦下十一公斤， 因此傳出連前田敦子也在實行。 下面也教大家2種其他吃法。

一、清爽白蘿蔔汁

生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養， 減肥的效率自然也就更高， 如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道， 我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。 把白蘿蔔洗淨切塊， 然後放入榨汁機中，

加入少許的冰糖和適量的白水， 榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口， 無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

二、鮮白蘿蔔絲

懶人食材：白蘿蔔。 綠芽菜， 鹽。 蔥絲。 香油。

懶人做法：

Step1：材料洗淨。 白蘿蔔削皮、切成絲。 芽菜燕熟。

Step2：將菜絲用鹽醃十分鐘。 放進香油、醋、薑和蔥。

Step3：攪拌均勻後， 即可食用。

上文我們介紹了減肥的多種方法， 減肥我們要找到最為安全並且適合自己的方法才行， 上文我們也介紹了什麼是白蘿蔔， 我們知道白蘿蔔的功效和作用， 白蘿蔔有很高的食療作用， 常吃白蘿蔔可以化痰和養肺， 解毒和消食， 生吃白蘿蔔還能起到減肥的好處呢。