吃完飯就開始坐著， 缺少運動， 時間久了以後， 很多女性就變成了“小腹婆”。 面對腰上的贅肉， 不要把眼光投向減肥藥， 試試看更健康的中醫按摩方法吧。
腹部按摩減肥方法適用於消化系統， 神經系玄統的泌尿生殖系統的許多疾病， 同時還可以消除腹部脂肪， 起到瘦腹的作用， 也是解決大腹肚的一種有效方法， 此按摩手法簡單易學， 見效快。
減肚子按摩五步走
1、瘦腰團摩法：
減肥者取站立的姿勢， 用四指指腹或是全掌從肚臍開始， 由內向外畫圈， 順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈， 一般需要5個迴圈左右便會有效果，
2、瘦腰推摩法：
按摩者仰臥， 全身肌肉放鬆， 一側手臂用力按摩， 用一指禪推法與按摩法配合， 推摩上脘、健裡、中脘、氣海、關元等穴位， 每穴推摩1分鐘， 以推摩完這幾個穴位為一個迴圈。 每次以3個迴圈為准。
3、瘦腰叩振法：
姿勢同2， 將雙手五指併攏， 然後有節律地輕輕叩擊腹部， 力度由輕漸重， 速度由慢漸快， 時間約2～3分鐘為一個迴圈。 然後再用單手掌放於肚臍部， 作靜止震顫約1分鐘。
4、瘦腰揉捏法：
體位同上， 將拇指指腹和其餘四指指腹相對， 從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起， 然後輕輕揉捏， 時間約為3～5分鐘。
5、瘦腰推運法：
站立姿勢， 先用雙手掌分別從前胸劍突開始， 斜向兩側沿肋骨分推至小腹，
注意事項：腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整， 長期堅持， 減肥效果最好， 不過不適合飯後或者特別饑餓時進行按摩， 還有患病者每按摩一個月需要休息幾天。 此減肥方法減肥者還可以自己按摩， 這樣的話需要早餐各一次， 每次20-30分鐘， 長期堅持即可以達到腹部減肥的目的。
以上就是中醫按摩瘦肚子相關介紹， 想要減肥以健康為重哦。
