便秘吃什麼好?便秘是一類生活中人們經常遇到的疾病， 它初期對於人體的影響不嚴重可是， 後期病症加重時會引發很多其它的疾病。 對於這一類疾病， 小編接下來給大家介紹一些有關便秘的食療方法， 九種水果清腸潤腸解決便秘煩惱， 下面我們一起來看一下吧。
柑桔
柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質， 這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化， 可有效的防治便秘的病發。
柚
柚既能潤腸通便， 又可以有效的降血壓。 在生活中適量的食用， 可有效的通便。
橙
甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣，
草莓
草莓中富含豐富的維生素， 此外， 果膠的含量也很豐富， 它具有潤燥生津， 調理胃腸以及防止便秘的功效。
梨
甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁
苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治療外感咳嗽、產後便秘等。
香蕉
甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。
山楂
山楂味道酸甜， 可有效的促進消化液的分泌， 增進食欲， 而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能， 對便秘患者有很好的調理作用。
蘋果
甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，
其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。
