壓力大， 熬夜， 飲食不均等都會導致內分泌的發生， 內分泌失調會影響到女性的健康， 也會影響到容顏， 甚至會導致不孕症的發生。 那麼女性朋友該如何內分泌呢？下面就為大家介紹調節女性內分泌失調的中醫妙方。
內分泌失調原因：
1.環境因素
由於空氣中存在一些化學物質， 通過各種管道進入人體後， 就會形成經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調。
2.生理因素
人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡， 但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調。 有些人的內分泌失調是來自於遺傳。
3.情緒因素
心理原因對內分泌的影響很大。 受到工作等各方壓力的影響， 神經處於緊張狀態， 情緒改變異常。 這就會造成激素分泌的紊亂， 造成內分泌失調。
4.營養因素
人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養， 否則， 身體就會產生內分泌問題。
調節女性內分泌失調的中醫妙方：
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。
2、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡， 不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳， 能使腳部微血管擴張， 促進全身血液迴圈， 同時達到健身的目的。
3、多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量，
