胃炎是最為多發的一種炎症性疾病， 只要我們細心觀察一下， 就會發現我們周圍也有不少胃炎患者， 可見胃炎對人們造成了多麼大的影響。 所以， 做好預防胃炎是非常重要的， 生活中很多不良習慣都會導致胃炎的發生， 那麼到底應該怎樣預防胃炎呢?
1、不食不潔淨的瓜果：瓜果在生長期間要澆水、施肥， 噴灑農藥， 在採集、搬運和出售過程中， 易被細菌感染， 以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥， 所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數次再吃。 凡能削皮的瓜果， 應削皮後再吃， 否則易發生農藥積蓄中毒。
2、避免進食刺激性飲食：好的飲食習慣對胃炎的預防和治療有重要的意義。 對冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇， 避免進食過量， 尤其不應嗜酒。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。 少食肥、膩、辛辣等食物， 少飲酒及濃茶。
3、不要邊走邊吃：因為空氣中有許多看不見的細菌和病毒隨塵土一起飛揚， 很容易污染食物， 導致腸胃疾病的發生。
4、注意餐具衛生：餐具使用前後均應清洗。 有些人在使用餐具前用開水沖一下， 其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。 洗碗布要保持清潔， 儘量保持乾燥， 否則容易孳生細菌。
上文中為大家介紹的這4種不良習慣都會誘發胃炎， 或者是加大胃炎的發生幾率， 所以大家一定要注意避免上述的這四種習慣。 如果自己身上有這些不良的習慣， 就要立刻把這些習慣改掉， 避免誘發胃炎。
