我們都知道身體不好的話， 除了靠藥物來治療好自己的疾病之外， 在生活當中還應該養成一些良好的生活習慣， 比方說多多運動增強免疫力， 避免過度勞累等等， 除了這些之外還有比較重要的一點就是飲食調節， 下面就為大家介紹一下胃炎中期怎麼鍛煉身體。
1、取仰臥位， 做軀幹的自然轉動， 如兩膝屈曲時左右擺動， 肩背左右滾動。
2、下床後在站位進行類似上述運動， 並同時增加腹肌鍛煉。
3、胃酸過多或有其他功能亢進症狀者， 可增加相應的思維控制活動， 或從事球類、器械運動， 以提高神經的緊張度。
4、運動中要配合腹式呼吸， 以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5、在仰臥練習中， 可用熱水袋， 再加1至2公斤的沙袋置於上腹部， 隨著適應性提高， 逐漸增加沙袋重量， 用以止痛和鍛煉腹肌， 誘導意念集中。
注：本套方法應在飯前1小時至飯前20分鐘進行。
慢性胃潰瘍和十二指腸潰瘍還可練習下麵的醫療體操：
1、仰臥， 兩腿屈曲， 兩腳齊肩寬分開， 兩臂沿軀幹伸直， 吸氣挺腹， 呼氣收腹， 重複3至6次。
2、仰臥， 兩腿伸直， 兩臂沿軀幹放好， 吸氣屈腿， 朝兩側伸開兩膝和兩臂， 呼氣慢慢伸直兩腿， 併攏雙膝， 兩臂貼近軀幹， 重複5至8次。
3、仰臥， 雙手叉腰， 兩腿伸直， 將右腿朝右側伸展， 將右腿移過左腿， 轉動臀部， 背不離墊， 腳尖觸墊。 左右各重複5至8次。
4、手腳著地， 雙手和兩膝齊肩寬， 吸氣挺腹， 呼氣收腹， 重複3至6次。
5、站立， 20至30秒行走， 高抬兩膝和任意甩手臂， 任意呼吸， 中等速度行走。
6、站立， 兩腿齊肩分開， 兩臂沿軀幹放下， 上身交替往兩側傾斜， 兩臂交替沿兩側軀幹滑動， 任意呼吸， 兩側重複4至10次。
除了這些治療胃炎的運動療法之外， 患者在生活當中自己的飲食應該要講究清淡， 溫和， 易於消化， 不給自己腸胃添加太多負擔， 千萬不要暴飲暴食， 對於一些慢性胃炎比較嚴重的患者可以少食多餐， 這樣能夠最大限度的保護腸胃不受到損害， 只要自己能夠堅持這樣的習慣， 那麼疾病很快就可以被治療好了。
